Регулярні фізичні навантаження можуть стати рішенням епідемії ожиріння та серцево-судинних захворювань
"Якби фізична активність могла бути доступною у формі таблеток, тоді б її приймали всі", - кажуть автори журналу "Кардіологія", який зосереджує увагу на важливості регулярних фізичних навантажень та головній ролі у боротьбі з глобальною епідемією ожиріння та серцево-судинних захворювань.
Згідно з європейською статистикою, бл 33% європейців регулярно займаються фізичними навантаженнями, тоді як відсоток від 42% не здійснює жодної форми діяльності.
Одним з негативних наслідків фізичної бездіяльності є надмірна вага. Статус зайвої ваги або ожиріння часто асоціюється зі значним підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, включаючи інфаркт міокарда та інсульт, цукровий діабет 2 типу, остеоартроз та ряд поширених видів раку, таких як колоректальний рак.
Автори редакції також зазначають, що регулярні фізичні навантаження проявляються в ряді позитивний вплив на організм поза балансом ваги, включаючи:
- зниження артеріального тиску, холестерину та тригліцеридів плазми;
- знижений ризик діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань, остеоартриту;
- зниження ризику колоректального та можливого раку молочної залози та простати;
- підвищують життєвий тонус і покращують настрій, якість сну та статевого життя;
Однак, недостатньо часу та зусилля, спрямовані на регулярну фізичну активність, але також обмежені та неточні знання про її користь для здоров’я як у короткостроковій, але особливо в довгостроковій перспективі, могли б сприяти прийняття сидячого способу життя. Ця гіпотеза була виправданням фізичної бездіяльності серед 42% серед європейців, згідно зі статистикою, представленою в редакції.
Обмеження дієтичних калорій часто важко підтримувати в довгостроковій перспективі серед людей, які хочуть зменшити свою масу тіла. З цією метою фізична активність може збагатити якість дієти, контролюючи збільшення споживання їжі, а зайві калорії будуть витрачатися завдяки докладеним зусиллям.
На думку авторів, ходьба в швидкому темпі 20 хвилин, що приймається регулярно щодня, може призвести до споживання енергії близько 700 калорій на тиждень і допомагає зменшити ризик ішемічної хвороби серця приблизно на 30-40%.
Тому фізична бездіяльність є принаймні настільки важливою, як і дієта етіологія ожиріння та серцево-судинних захворювань, і боротьба з нею є ефективною стратегією терапевтичного лікування метаболічних патологій.
Відсутність фізичної активності може бути причиною виникнення 22% ішемічна хвороба серця, 22% рак товстої кишки, 18% остеопоротичні переломи, 12% випадки діабету та гіпертонії та a 5% випадки раку молочної залози.
Метою цієї редакційної статті було підвищення обізнаності серед медичних працівників та просвітництво пацієнтів про вирішальну роль регулярних фізичних навантажень для здоров’я серцево-судинної системи та контролю ваги.