Регулярні Заняття спортом - це найпростіший прийом, щоб отримати та залишатись стрункими
Регулярні фізичні вправи - це найпростіший прийом, щоб отримати та залишатись стрункими. І до речі, ви ефективно посилюєте спалювання жиру.
Спорт на витривалість, звичайно, особливо хороший, оскільки чим напруженішим він стає, тим більше калорій ви споживаєте. Але ви також можете зробити щось хороше для своєї фігури за допомогою м’якої фізичної форми. Головне, щоб ви продовжували рухатися.
100 ккал з ...
- 7 хвилин пробіжки (1 км за 5 хвилин)
- 8 хвилин фітнес-тренувань
- 8 хвилин сквошу
- 11 хвилин бігових лиж, повільно
- 11 хвилин сноуборду
- 12 хвилин плавання, повільно
- 13 хвилин ходьби, жвава (ходьба)
- 13 хвилин катання на роликових ковзанах
- 13 хвилин танців, класика
- 14 хвилин аеробіки
- 14 хвилин бадмінтону
- 14 хвилин катання на рисі
- 14 хвилин тенісу
- 15 хвилин походу в гори, з багажем
- 15 хвилин їзди на велосипеді (до 15 км/год)
- Носіть сумки для покупок протягом 15 хвилин (середня складність)
- 17 хвилин катання на лижах, альпійські
- 23 хвилини кидання сніжки
- 23 хвилини прибирання
- 23 хвилини танців
- 23 хвилини настільного тенісу
- 30 хвилин гімнастики, легко
- 35 хвилин більярду
- 38 хвилин гри на фортепіано
- 40 хвилин варіння
- 47 хвилин прасування