Реклама Корисні закуски з арахісом від ültje Cleaneater
Я особливо радий цій публікації, адже сьогодні я можу написати вам щось про свою улюблену закуску. Той, хто стежив за мною довгий час, знає, що я люблю перекушувати горіхами все своє життя. А це можуть бути всілякі горіхи. Мені всі вони подобаються, але є одне, що мені особливо подобається - арахіс!
Багато з вас думають, що арахіс жирний і з високим вмістом жиру! Але це правда лише частково, адже горіхи, це правда, мають багато калорій, але також мають цінні білки та клітковину. І я зазвичай з’їдаю їх жменю! Особливо тим, хто активно займається спортом, обов’язково варто перекусити арахісом або горіхами взагалі. Так, і це у мене так ... 😉
Щоб потренуватися або відпочити, я бігаю. І тоді тренінг - це саме те, що я відчуваю. Я або йду на довгий, повільний круг, або він буде коротким і солодким.
А після бігу я люблю перекусити арахісом.
Також вітаються різні сорти, і саме тут в дію входить ültje. Є арахіс чистий, смажений, смажений і солений і кілька інших сортів. Після бігу я зазвичай беру "чистий" арахіс. Бігати і добре харчуватися - це два дуже важливі будівельні блоки в моєму житті, але це не завжди було так. Я харчуюсь принципом чистого харчування з 2016 року, і з тих пір у мене все добре виходить. До цього, коли я мав трохи зайву вагу і мав невеликі нездужання, такі як Б. для боротьби з поганою шкірою або постійною в’ялістю. Часи вже повністю минули, і моя шкіра прекрасніша, ніж будь-коли. За це може бути відповідальний ніацин (або вітамін В3), багатий арахісом. 100 г насіння вже покривають добову потребу.
Але що насправді ніацин робить для шкіри?
Це гарантує, що шкіра залишається еластичною, і ми всі цього хочемо, правда?.
Але не тільки моя шкіра стала красивішою, я також почуваюся набагато підтягнутішою та потужнішою. Особливо для нас, бігунів, арахіс - їжа абсолютної сили. Оскільки вони містять багато білка і тим самим сприяють росту м’язів. Ось чому арахіс для мене обов’язковий у робочі дні! Вони надають мені достатньо сил і гарантують, що мої м’язи «підтягнуті та міцні», щоб я міг без проблем долати більші дистанції.
Але арахіс - це не лише джерело енергії, він також може дати нам трохи спокою у стресові дні. Як фуд-блогер, я переважно на кухні, і часто трапляється, що я готую кілька страв і фотографую безпосередньо. Кожен рух повинен бути ідеальним, і, перш за все, я повинен бути швидким. Це може стати стресом.
У мене завжди є арахіс в будинку на такі моменти. Тому що арахіс багатий на цинк. 100 г покривають третину нашої добової потреби. Цинк необхідний для виробництва нейромедіатора серотоніну. Це відповідає за те, щоб ми почувалися більш розслабленими та задоволеними.
Тож якщо я працював занадто багато і занадто напружено, і я абсолютно не в рівновазі, я беру півгодини і роблю перерву! Найкраще з арахісом з ültje, таким як Б. чайника, гарну книгу, а потім на диван!
Офісні дні теж повинні бути, бо я повинен записати рецепти та опублікувати їх у своєму блозі. Рахунки-фактури потрібно писати та відповідати на електронні листи. І ці дні можуть затягнутися, бо я більше творчий тип і постійно в русі.
І чи знаєте ви це?
Коли ви склали чудовий рецепт і записали його, але решта вмісту для публікації в блозі не хоче надходити.
Тоді настав час перерви. Або час на арахіс. Тому що в арахісі також багато магнію. 100 г арахісу містять більше половини рекомендованої добової дози магнію. А магній допомагає підтримувати працездатність нервів та мозку. Тож ідеально, коли в моїй голові знову спадає!;);)
Тепер ви знаєте, чому я люблю перекусити арахісом, і хто знає, можливо, ви так само почуваєтесь. Напишіть мені коментар.
* Цей допис у блозі було створено у співпраці з ültje (реклама). І все-таки я пишу власну думку і про свій особистий досвід!