Рекомендації лікарів щодо спекотних днів
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Місто Орадя
На заході країни погода буде теплою, спекотною в рівнинних районах, де буде зафіксовано максимум 34-35 градусів. Індекс температури та вологості (ITU) досягне і перевищить поріг 80 одиниць на відносно великих площах.
Вища температура, ніж у попередній період, може спричинити проблеми зі здоров’ям у разі тривалого перебування на сонці або високих температур, тому ми рекомендуємо населенню округу Біхор дотримуватися таких заходів: вживати щодня не менше 2 літрів рідини (звичайна вода, мінеральна вода, фруктові або овочеві соки), які не слід пити занадто холодними, оскільки в цьому випадку вони усуваються до зволоження організму.
Дуже хорошими є м’ятні чаї, шок, ромашка, звіробій, кропива, зелений або чорний чай, теплий або кімнатної температури, злегка підсолоджений. Дієта повинна бути легкою, свіжою, низькокалорійною - нежирне м’ясо на грилі, молочні продукти, каші та якомога більше свіжих фруктів та овочів, які через воду, мінеральні солі та вітаміни рекомендуються. містять, постійно забезпечують зволоження організму.
Уникайте або обмежуйте споживання жирів, концентрованих солодощів, алкоголю, тютюну та кави. Залишайтеся в прохолодних, затінених місцях якомога довше. Уникайте фізичних навантажень (спорт, садівництво, важча робота) та активних заходів на свіжому повітрі між 10 ранку та 6 вечора. Бажано робити прогулянки вранці та ввечері. Якщо вкрай необхідно вийти в місто, людям слід зупинятись або більше гуляти по тінистих місцях і захищати голову, обличчя та очі шапкою та сонцезахисними окулярами. З цієї нагоди слід носити легкий, тонкий, зручний одяг; бажано льняні та бавовняні; слід уникати одягу з синтетичних матеріалів, що не дозволяє добре провітрювати тіло.
Добре мати під рукою пляшку з водою для постійного зволоження організму. Усередині будинку слід залишатися в самих прохолодних кімнатах. Слід використовувати штори або залишати жалюзі в приміщеннях, що перебувають під сонцем. Вікна слід тримати закритими до тих пір, поки зовнішня температура буде вище внутрішньої (приблизно до сутінків); необхідно відкривати рано вночі та рано вранці, щоб створити протяги, що знижують температуру в приміщенні будинку.
Слід регулярно підтримувати кондиціонери (включаючи дезінфекцію, очищення або заміну повітряних фільтрів), щоб уникнути розповсюдження патогенних мікроорганізмів, відповідальних за гайморит, отит, риніт, бронхіт. Батькам рекомендується не залишати дітей всередині транспортних засобів, припаркованих на сонці, і уникати поїздок на довгі відстані з ними, як пасажирами, в автомобілях без кондиціонера.
Впливу сонця (пляжу) слід повністю уникати навіть здоровим людям у період з 11 ранку до 4 вечора, коли сонячні промені дуже сильні. На пляжі слід забезпечити захист голови, очей та губ. Людям, які страждають на шкірні захворювання, слід звернутися до лікаря до перебування на сонці. Люди з хронічними захворюваннями повинні точно дотримуватися медичних рекомендацій і суворо дотримуватися призначеного лікарем лікування.
При перших ознаках хвороби, як через високі температури, ми рекомендуємо населенню звертатися до медичних служб для діагностики та лікування, а в екстрених випадках можна назвати унікальний номер для екстрених дзвінків 112.