Рекомендація щодо дієти Їсти рано

Погляд ORF.at Network

Підменю

їсти

Людям із зайвою вагою слід стежити за годинником під час дієт. Учасники дієтичного дослідження швидше худнули, якщо їли основний прийом їжі за день до 15:00, а не після 15:00.

Категорія: Харчування Створено 30.01.2013 .

Розмір сніданку також може зіграти свою роль, повідомляє міжнародна дослідницька група в "Міжнародному журналі ожиріння".

Навчання

Ö1 повідомлення про відвантаження

"Wissen aktuell" також повідомляє про це дослідження у середу, 30 січня 2013 р., 13:55.

Наразі більшість програм схуднення були зосереджені на взаємозв’язку між споживанням та витратою енергії. Однак з досліджень на тваринах відомо, що існує також залежність між часом годування та збільшенням ваги. Вчені з Іспанського університету Мурсії тепер показали, що час прийому їжі також відіграє певну роль у втраті ваги людьми.

Для дослідження вчені розділили 420 іспанців із зайвою вагою на дві групи. Ті, хто з’їв основний прийом їжі до 15:00, втратили в середньому 9,9 фунтів, що становить 11,3 відсотка від початкової ваги. Вони схудли на чверть більше ваги, ніж ті, хто неправильно харчувався до 15:00. Також було виявлено, що у тих, хто їсть пізно, знижена чутливість до інсуліну - фактор ризику діабету.