Не відмовляйтеся від вуглеводів повністю, якщо хочете довго жити! мобільний

В останні роки вуглеводи були поставлені на розі. Той, хто пробував хоча б одну дієту для схуднення, знає, що, перш за все, необхідно відмовитися від вуглеводів. Але проводиться дослідження з метою їх реабілітації.

вуглеводів

За його словами, дієта, яка включає помірну кількість вуглеводів, подовжує життя приблизно на 4 роки. Це порівняно з тим, що має низький вміст вуглеводів (менше 40% щоденних калорій поступає з вуглеводів), і з високим вмістом вуглеводів (понад 70% калорій із вуглеводів).

У ході дослідження 15 000 американців спостерігали протягом 25 років. Було встановлено, що у тих, хто споживає мало або багато вуглеводів, найбільший ризик смертності. Ті, хто споживав мало вуглеводів, мали тривалість життя 83 роки, а ті, хто знаходився на протилежному полюсі, - 79 років.

Згідно з дослідженнями, опублікованими The Lancet Public Health та цитованими Live Science, важливо споживати вуглеводи помірковано з 50 років, якщо ми хочемо продовжити своє життя якомога більше.