Рекомендовані книги про піст Сюзанн Бем
Ми хотіли б порекомендувати деякі з наших улюблених книг, які ми згадуємо на наших лекціях і які можуть вас зацікавити. Щоб замовити через Amazon, просто клацніть на зображення наших рекомендацій щодо книг.
Сюзанна Бем: Піст надихає і пробуджує немислимі енергії
Піст знову вписується в Zeitgeist, тому що майбутнє полягає у відсутності. У сучасному стрімкому суспільстві завжди потрібно забезпечувати високі показники. Справжній успіх матимуть лише ті люди, які здорові і можуть чітко зосередитися на своїй меті. Той, хто навчиться омолоджуватися зсередини та використовувати свій повний енергетичний потенціал щодня, перебуває на швидкому шляху до надзвичайного успіху завдяки своєму фізичному та психічному здоров’ю.
Лікар. Хелмут Люцнер: Як відродження через піст
Піст не тільки надихає, але і передає нове відчуття продуктивності та емоційного благополуччя. Свідомо уникаючи їжі, ви даєте організму можливість очиститися, детоксикуватися та очиститися.
Успішний посібник GU вже 30 років пропонує надійні та точні інструкції щодо самостійного голодування у повсякденному житті та на канікулах. З цієї причини випробувана структура була збережена, і лише інтер’єр оновлений та повторно проілюстрований.
Лікар. Детлеф Гантен, Тіло Шпаль, Томас Дейхман:
Кам'яний вік у наших кістках
Наші тіла - це шедеври природи. Але вони не ідеальні. Ми є живим компромісом наших еволюційних попередників, мавп, земноводних та риб. Наше тіло майже не змінилося з часів кам'яного віку і більше не вписується в сучасне життя. Наслідки - це обмеження та хвороби. Лікар і давній бос Шарі Детлев Гантен написав захоплюючу книгу з Тіло Шпалем та Томасом Дейхманом про один із найважливіших нових підходів до здорового способу життя: еволюційна медицина.
Йосінорі Нагумо: Порожній шлунок робить вас здоровими. Як ми активуємо потужний ген
Сьогодні в нашій частині світу ніхто не повинен страждати від голоду, і це, безумовно, благо. Але людське тіло насправді не призначене для процвітання у постійному стані насичення. Оскільки в нашому організмі є життєво важливий ген сіртуїн, який активується лише тоді, коли у нас порожній шлунок. Японський лікар Йосінорі Нагумо пояснює, що "один прийом їжі на день" - це оптимальний спосіб життя людини. Просто переходячи на один прийом їжі на день, організм отримує багато переваг, хворі частини тіла регенеруються, досягається здоровий вага і шкіра омолоджується.
Галина Щаталова: Ми їмо одне одного до смерті
Натхненна заявою Гіппократа про те, що наша їжа повинна бути нашими засобами, а наші засоби - їжею, російський лікар Галина Шаталова розробила концепцію природного відновлення. Вона переконана, що, дотримуючись видової дієти, людина може прожити 150 років.
Вона суворо виступає проти теорії калорійності збалансованого харчування, що суперечить природі людини. На вашу думку, людський організм обмежений виключно рослинній їжею і не потребує більше 250-400 калорій щоденного споживання їжі для підтримки основного метаболізму.
П’єр Вайль: Завтра ми всі будемо товсті?
У всіх нас є доля по-справжньому товстіти, якщо незабаром не зміниться щось принципове!
Бюджет домогосподарств на харчування стає все меншим і меншим. На приготування їжі ми витрачаємо все менше часу. Це дало розвиток та поширення нових цивілізаційних захворювань (діабет, рак, серцево-судинні захворювання, ожиріння), як показують останні дослідження ВООЗ, величезний поштовх. В останні 50 років встановився новий світовий порядок у забезпеченні продуктами харчування: хоча в середньому ми їмо все менше і менше, кількість людей, що страждають ожирінням, вибухонебезпечно зростає. Щось здається не так у "царині швидкого харчування" та дієтичних рекомендацій.
Рюдігер Далке: Свідомий піст
Після свідомого посту з Рюдігером Дальке тіло, розум і душа відпочивають, і нова енергія може рости - глибоке очищення на всіх рівнях. Рюдігер Далке працює лікарем, керівником семінару та тренером майже 40 років і видав численні книги про піст. У лікуванні натще позбавлення зайвих кілограмів відіграє не головну роль, а розвиток свідомості та вступ до дієти в гармонії з собою та світом.
У цій книзі «Свідомо швидко» відомий автор дає своїм читачам різноманітний досвід Рюдігера Дальке та додаткові поради щодо спокійної їжі для початківців. Дальке дає відповіді на питання, хто повинен, а хто не повинен постити, як, коли і чому. Поінформованість є вирішальним моментом не тільки, але і під час посту.
Джулія Ендерс: Кишечник із шармом
Наша кишка - це казкова істота, повна чуйності, відповідальності та готовності до виступу. Якщо ви добре до нього ставитесь, він вам за це подякує. Це корисно для всіх: кишечник тренує дві третини нашої імунної системи. З булочок або ковбаси з тофу він забезпечує наше тіло енергією для життя. І у нього найбільша після мозку нервова система. Алергія, наша вага та наші емоції тісно пов’язані з нашим шлунком.
У цій книзі молода вчена Джулія Ендерс пояснює, що нового в медичних дослідженнях, і як ми можемо використовувати ці знання для покращення нашого повсякденного життя.
Вікторія Бутенко: Зелений на все життя
Зелені смузі тепер у всіх на вустах. Незалежно від того, споживається воно як доповнення до “нормальної” дієти чи використовується для детоксикації та очищення навесні: Ми отримуємо користь від цього чудо-зілля, що містить усі життєво важливі речовини та поживні речовини, яких людський організм потребує у великій кількості. Зелені смузі готують із зелених листових овочів, (дикорослих) трав, овочевих фруктів та фруктів у блендері. Вони представляють найкращу можливість для нас, людей, їсти зелені листові овочі та дикорослі трави, які процвітають у дикій природі в надзвичайно багатому мінералами грунті, оскільки зелені смузі корисні та легко засвоюються, вони свіжі та насичені енергією, і їх можна швидко приготувати в будь-який час буде.
У цьому оновленому виданні світового бестселера Вікторія Бутенко викладає у новому розділі те, що наука про харчові продукти відкрила за останні роки про переваги зелених листових овочів та дикорослих трав для нашого харчування.
Сімона Веттерс: Суперпродукти на власному порозі. 8 дикорослих трав, здорових та лікувальних
Кропива, люцерна або ребриста рослина - нібито "звичайні" дикі трави, подібні до цих, пропонують більше, ніж ми могли б підозрювати. Здоров’я та бадьорість ростуть прямо біля наших ніг.
Експерт із дикорослих трав, харчування та голодування Сімоне Веттерс представляє 8 найважливіших місцевих суперпродуктів, а також пропонує початківцям трав і досвідченим любителям диких трав цінний путівник. Мальву, мелену бузину та Ко можна знайти практично скрізь, їх легко визначити, а їх м’який смак особливо смачний у змішаному смузі. Незалежно від того, чи це "стимулятор", чи "жінка, яка розуміє жінок" - кожна трава має особливі цілющі ефекти, завдяки яким вона повністю розкривається у смачному енергетичному напої.
Ральф Брозіус: Дикі трави. Мій рятівник від природи
Їжте зелене! Місцеві дикорослі рослини мають величезну життєву силу, мають цілющу силу та справді хороший смак. Вони пробуджують усі органи почуттів, запускають імунну систему на повну швидкість, а тіло і розум підтримують молодими та здоровими. Будь то ребриста, кропива чи кульбаба: у поєднанні з іншими натуральними продуктами, такими як овочі та фрукти, вони є командою мрії для здорового харчування, яке вам сподобається. Завдяки смачним рецептам смузі, салатів, десертів тощо - просто і швидко готується.
Крістіан Опіц: визволена дієта
Для відомого дослідника дієтології Крістіана Дітріха-Опіца зелені смузі є важливою частиною його новаторської концепції харчування, яка збуджує інстинкти нашого власного тіла, щоб ми інтуїтивно знали і відчували, що для нас корисне і що насправді потрібно нашому тілу.
Тільки дієта, яка відповідає біологічному плануванню людей, може призвести до того, що ми дотримуємось її назавжди.
Тому звільнена дієта позбавляє вас від будь-якої плутанини на тему "харчування".
Габріеле Еккерт: Коли риба літає
Ми робимо все можливе, щоб захистити свій комп’ютер від вірусів, троянських програм тощо. Але як бути з вірусами в «людській» операційній системі, які заважають нам жити тим життям, яким ми хочемо жити? Китайський квантовий метод (CQM) - це метод, який кожен може навчитися виявляти ці віруси в різних сферах життя і нейтралізувати їх. У цій книзі Габріеле Еккерт, засновниця CQM, розповідає про те, як вона відкрила метод і що вона та інші пережили з ним.
Легко зрозуміла, жартівлива та стійка, вона дає відповіді на запитання, як створюється наша реальність, чому твердження та візуалізації часом не допомагають і чому Пеппі Довгапанчоха була б ідеальним користувачем CQM. “Коли риба летить” - це не наукова література в традиційному розумінні, а книга життя і цінний подарунок для кожного, хто хоче розширити свій кругозір думок і досвіду.
Гіла Дельбрюк: Квантові стрибки
Багато людей знайшли свій особистий ключ до щастя в китайському квантовому методі CQM і зробили з ним справжні квантові стрибки. Деякі з них супроводжувала Гіла Дельбрюк, керівник CQM MasterCoach. Вони розповідають про вразливість, конфлікти та дитячий досвід ... та про те, як CQM дав їм абсолютно нову якість життя. Ця книга заохочує зміни, викликає очікування того, що може бути можливим, і дає конкретні поради з практики.
Клеменс Г. Арвай: Ефект біофілії. Зцілення від лісу
Ліс нам добре, ми це відчуваємо інтуїтивно. Але те, що раніше було більшим відчуттям, тепер доводить наука. Вона досліджує зцілювальний зв’язок між людиною та природою, що набагато сильніше впливає на нас, ніж ми думали раніше. Ось як рослини спілкуються з нашою імунною системою, не знаючи про це, і тим самим зміцнюють наші сили опору. Дерева виділяють невидимі речовини, які працюють проти раку. Вигляд різних ландшафтів допомагає вилікувати різні хвороби, і якщо прогулянка в сільській місцевості покращує настрій, то є на те причина. Клеменс Г. Арвай демонструє цей ефект біофілії та пояснює, як ми можемо особливо добре використовувати його для себе за допомогою вправ - у лісі чи у власному саду.
Бодо Янссен та Ансельм Грюн: Сильні в штормові часи
Нічого не змінюється, поки ти не зміниш себе, а потім все зміниться ...
Багато людей хочуть вийти з колеса хом'ячка, в якому вони пересуваються щодня, і хочуть, щоб робота була повноцінною та змістовною.
Підприємець Бодо Янссен та монах-бенедиктинець Ансельм Грюн вивчають корпоративну культуру Німеччини та показують шляхи виходу з кризи. Вони показують, наскільки важливим є зв’язок, відкритість та спільні цілі для успішної співпраці та як цього можна досягти. Головним у цьому є самопізнання - воно є основним інструментом для керування собою та іншими та формування цінної економіки в майбутньому.
Чейд-Мен Тан: Шукайте всередині себе. Оптимізуйте своє життя за допомогою уважності
Google є однією з компаній із найбільшим задоволенням від співробітників у всьому світі. Одним із принципів успіху є революційна програма саморозвитку «Знайти всередині себе», яку ветеран Google Чейд-Мен Тан розробив разом із такими відомими вченими, як Джон Кабат-Зінн та Даніель Големан. Основою восьмитижневого курсу є легка у реалізації концепція уважності, заснована на трьох простих принципах: тренування уваги, самосвідомість та набуття корисних психічних звичок. Ті, хто регулярно практикується, стають щасливішими, спокійнішими, креативнішими та, зрештою, більш успішними у своїй роботі та приватному житті - і не лише в Google.
Парамаханса Йогананда: Автобіографія йога
Сенс життя, зв’язок між кармою та відродженням, регулярність чудес, а також важливість гуру та духовної дисципліни стають настільки ж ясними, як і медитація та злиття індивідуальної свідомості з універсальною космічною свідомістю. Повна захоплюючих жартівливих історій про зустрічі зі святими та мудрецями в Індії та на Заході, автобіографія Парамаханси Йогананди - це підручник та приємне читання в одному.
Мої рекомендації щодо книги
Мої книжкові рекомендації для вас - це мої дуже особисті «бестселери», які привели мене далі і які також можуть дати вам той чи інший ярлик. На цій сторінці я буду регулярно інформувати вас про нові мої цікаві відкриття, і я сподіваюся, вам сподобається переглядати.