Рекомендовані заходи щодо зниження ризику діабету

Детальніше: https://www.formaremedicala.ro/masuri-recomandate-pentru-a-reduce-riscul-in-diabet/

Зміни в харчуванні є частиною заходи профілактики та лікування, рекомендовані при контролі діабету 2 типу. Профілактика початку захворювання, а також ускладнень у випадку діабетиків є важливою, враховуючи такі серйозні захворювання, які можуть виникнути, такі як хвороби нирок, діабетична ретинопатія, хвороби серця.

Рекомендовані пацієнту зміни способу життя

Ризик розвитку діабету 2 типу зростає при неконтрольованому харчуванні, зменшенні або відсутності фізичної активності та збільшенні ваги аж до надмірної ваги або ожиріння.

Основним ризиком є також гестаційний діабет, фахівці вважають, що у дитини, яка народилася від матері, яка страждає на діабет, ризик розвитку діабету в свою чергу в 3 рази вищий.

Експерти вважають, що велике споживання насичених жирів було пов'язано зі зниженням толерантності до глюкози.

У той же час споживання ненасичених або поліненасичених жирів передбачає зниження ризику діабету типу 2. Дієта при цукровому діабеті 2 типу повинна містити в невеликих пропорціях кількість споживаних вуглеводів.

Дієта, рекомендована діабетикам

Діабет 2 типу можна запобігти або контролювати, зменшуючи основні фактори ризику. Таким чином, додаткові профілактичні заходи слід рекомендувати пацієнтам, які страждають на серцево-судинні захворювання або борються із зайвою вагою та ожирінням.

Підтримувати щоденні фізичні навантаження, принаймні 30 хвилин на день, дуже важливо з дієтою, рекомендованою фахівцем.

Пацієнту слід повідомити, що в його раціоні насичені жири не повинні перевищувати 10% від загальної енергії.

Споживання цільної пшениці через дієту, що складається з цільнозернових, вівсяних пластівців або пластівців пшениці за вмістом клітковини є частиною рекомендованої дієти при цукровому діабеті 2 типу.

Фахівці рекомендують кожному пацієнту мати чітко сформований графік як з точки зору дієти, так і фізичної активності.

Регулярне планування основних прийомів їжі, але також закуски - це перший крок у цій програмі профілактики та контролю діабету. Під час кожного прийому їжі або перекусу пацієнт повинен споживати подібну кількість їжі.

Дієта під час кожного прийому їжі повинна бути різноманітною і містити відповідну кількість вуглеводів, білків, клітковини, мінералів, вітамінів та ненасичених жирів.

Збалансована дієта для хворого на цукровий діабет повинна включати:

цільного зерна
овочі,
фрукти
більше
нежирні молочні продукти (нежирний йогурт, знежирене молоко)
багата білками їжа (риба, курка, квасоля)
продукти, багаті калієм (шпинат, брокколі, капуста).