РЕТЕТЕ ДУКАН слабім здоровим харчуванням
- Додому
- Про нас
- ДУКАНСЬКА ДІЄТА
- рецепти
- Солодощі
- Страви з курки/індички
- Страви з яловичини
- Хліб/піца
- Супи/бульйони
- Варіант меню
- Рецепти закінчені
- Салати/Інша їжа
- Закуски
- Напій
- Інгредієнти/продукти
- Великоднє меню
- Різдвяне меню
- Пісні рецепти
- Дієта Дюкана/Утіле
- Нова дієта Дюкана
- МІСЯЦІ
- Вівторок
- СЕРЕДА
- ЧЕТВЕР
- П’ЯТНИЦЯ
- СУБОТА
- НЕДІЛЯ
- Зв'язок
- Додому
- Про нас
- ДУКАНСЬКА ДІЄТА
- рецепти
- Солодощі
- Страви з курки/індички
- Страви з яловичини
- Хліб/піца
- Супи/бульйони
- Варіант меню
- Рецепти закінчені
- Салати/Інша їжа
- Закуски
- Напій
- Інгредієнти/продукти
- Великоднє меню
- Різдвяне меню
- Пісні рецепти
- Дієта Дюкана/Утіле
- Нова дієта Дюкана
- МІСЯЦІ
- Вівторок
- СЕРЕДА
- ЧЕТВЕР
- П’ЯТНИЦЯ
- СУБОТА
- НЕДІЛЯ
- Зв'язок
Крінкл печиво
Я повинен визнати, що це третій рік, відколи ми робимо це печиво, особливо у цей різдвяний період. Якось пов’язуємо їх із цим святом, хоча їх можна зробити в будь-який час року.
Але зараз цікаво робити їх із двома маленькими помічниками, моїми дітьми, які дуже весело проводять час, особливо на боці валика з цукровою пудрою.
Цей рецепт явно не дієтичний, лише якщо ви сидите за святковим столом для закріплення. Я завжди ходив за рецептом моєї дорогої Теодори з кухні Тео, і я не зазнав невдачі, пристосувавшись тут і там.
Козонак без замішування
Я почав робити торти вдома, коли дістав свою хлібопічку. Набагато зручніше складати всі інгредієнти разом і чекати, поки "хтось інший" виконає всю (майже) роботу за вас. Машина замішує і квасить тісто, просто візьміть його, розкладіть, наповніть і розкачайте.
Деякий час я безтурботно чую про тістечка і тут взяв серце в зуби і сказав спробувати подивитися, що вийде. Використовувані інгредієнти такі ж, як і для класичного торта, єдина відмінність полягає в тому, що нам не потрібно його замішувати, а чекати, поки він підніметься, а потім тримати на холоді кілька годин.
Етап: консолідація (святкова їжа), остаточна стабілізація
Шкала харчування: неділя
Інгредієнти для торта:
Макарони зі свіжим томатним соусом
У нашому будинку ми їмо макарони принаймні раз на тиждень. Жонглюйте між кількома варіантами: з червоним соусом, з білим соусом і шинкою, з грибами, болоньєзе тощо. Деякі рецепти ми робимо частіше за інших, і один із них - це той, який я пропоную вам сьогодні. Макарони зі свіжим томатним соусом. Оскільки я почав давати йому макарони, я намагався використовувати менше консервованих помідорів, щоб зробити макарони з червоним соусом, і я вирішив використовувати свіжі помідори.
Рецепт дуже простий, за 15 хвилин у нас є надзвичайно смачна паста на смак дітям та дорослим. Для тих, хто дотримується дієти дукан, просто замініть класичну пасту на пасту коньяк.
Етап: круїз (PL та ТІЛЬКИ макарони Konjac), стабілізація (святкова їжа), консолідація
Шкала харчування: субота, неділя
інгредієнти:
- 1-2 чайні ложки оливкової олії
Молдавські мученики
Це той час року, коли ми можемо насолодитися особливим смаком тістечок, відомих як мученики. Відомо два варіанти мучеників, молдавський (рецепт, який я вам також пропоную) і волоський - мученики з соком.
У Трансільванії вони не працюють на мене, тому я зв’язався з ними після переїзду до Бухареста. Я визнаю, що молдавські мученики мені подобаються набагато більше, тому я вирішив показати рецепт, який використовував.
Для тих, хто дотримується дієти, шукайте на сайті версію мучеників дукан.
Етап: консолідація (святкова їжа), остаточна стабілізація
Шкала харчування: неділя (святкова трапеза)
інгредієнти:
Чізкейк з малиновим соусом
Не знаю, чи говорив я вам, але я не був великим шанувальником чізкейка, поки не перейшов на дієту дукан. Оскільки я не шанувальник сирів, чізкейк теж не був у моєму улюбленому списку десертів.
Ситуація змінилася, коли я почав приймати дієту дукан, і я, очевидно, з нетерпінням чекав десерту. Спочатку я спробував це, і це здалося божевільним. І оскільки це було так добре, це, очевидно, не протрималося дуже довго в холодильнику, тому що чоловік та мати, яка приїжджала, зробили кілька скибочок невидимими.
З тих пір я пробував різні варіанти, дієта чи ні, ви можете знайти багато з них опубліковані прямо тут, у блозі, і ви можете спробувати їх теж.
Сьогоднішній рецепт настільки ж простий, вам не обов’язково мати рецепт дукану, але якщо ви використовуєте печиво дукан, яке доступне у продажу, та знежирений сир, ви можете легко його адаптувати. Малиновий соус діє лише в тому випадку, якщо ви дотримуєтесь шкали харчування Дукан або перебуваєте на стадії закріплення класичної дієти Дукан.
Інгредієнти для основи:
Склад сиру:
Макові палички
Я добре пам’ятаю, як ми з мамою ходили до «комплексу», де був продуктовий магазин, і вийшли в захваті від макового бару. І якщо все-таки мова йде про спогади, чи знаєте ви ці молочні батончики? Найширші були жовті з ваніллю або коричневі з шоколадом. Або те морозиво, загорнуте в масло? Гаразд, ми все ще знаходимо його сьогодні у різних варіантах, ніби ніщо не порівняється зі смаком того часу. Смак дитинства ....
Але давайте не будемо ностальгувати.
Навіть сьогодні я не пропоную рецепт дукану, але якщо у вас є діти в сім'ї, ви можете з великим задоволенням підготувати їх і розповісти історію про дитинство.
Етап: консолідація, остаточна стабілізація
Харчова шкала - неділя за святковим столом
інгредієнти:
Ванільні кекси та шоколадні пластівці
З дитиною простіше. Він йде в школу вранці, потім після обіду встигає пограти. Час від часу він втручається з таким проханням, як кекси в наші дні. Ми вже в другому турі за 3 дні. Це після того, як ми щойно повернулися з періоду бананового хліба J
Дозвольте розповісти, як ми робимо їх разом, максимум за 10 хвилин з начинкою в духовці. Їх добре класти в запіканку в школі, тому ми відстрілюємо відразу кількох кроликів.
Для тих, хто сидить на дієті дукан, вже існує кілька різновидів рецептів кексів.