Ретинол (вітамін А) Джерела; Переваги для шкіри

Ретинол - загальна інформація

Ретинол - це форма вітаміну А, який міститься в продуктах тваринного походження, таких як м’ясо, яйця, молочні продукти або риба. Ретинол - активна форма вітаміну А, також відома як попередньо утворений вітамін А.

Що таке ретинол

Ретинол (вітамін А) є необхідною поживною речовиною для здоров’я очей, здоров’я шкіри та належного функціонування імунної системи. Хімічна форма ретинолу часто використовується в косметиці, оскільки вона має ряд переваг для шкіри: від боротьби з прищами до в’янучих зморшок та підтримки молодості шкіри.

Властивості ретинолу

Ретинол - це жиророзчинний вітамін, що означає, що він розчиняється в жирі. Щоб шкіра використовувала ретинол, він перетворюється на ретиноеву кислоту. Звичайно, ретинол також можна вводити безпосередньо у формі ретиноевої кислоти, але продукти, що містять ретиноеву кислоту, випускаються лише за рецептом, оскільки вони більш агресивні для шкіри.

Кислоти можуть зменшити ефективність ретиноїдів, тому не слід поєднувати ретинол з кислотами AHA та BHA. Похідні вітаміну А, включаючи ретинол, руйнуються під впливом повітря та сонця. Тому продукти, що містять ретинол, слід зберігати в непрозорій тарі та споживати протягом декількох місяців після відкриття.

Типи ретинолу: ретинол проти ретиноїдів - у чому різниця

Ми все частіше чуємо про ретинол, але також і про ретиноїди - в чому різниця між цими двома типами ретинолу?

Ретиноїди - це клас природних та синтетичних похідних вітаміну А, до складу яких входять ретинол та ретиноева кислота, які так чи інакше присутні в організмі. Деякі ретиноїди, такі як ретиноева кислота (nrr. третиноїн, відомий як фармацевтична назва Retin-A), доступні на ринку лише у формі мазей та препаратів, що відпускаються за рецептом. З іншого боку, ретинол міститься в основному в косметиці.

Роль та користь ретинолу для шкіри

Вітамін А корисний як для шкіри, так і для підтримки здорового зору або для зміцнення імунітету. Але ретинол найбільш відомий своїми перевагами для шкіри.

Роль ретинолу в лікуванні вугрів

Ретинол надзвичайно ефективний, особливо при лікуванні вугрів або вугрів. Він стимулює вироблення нових клітин шкіри, витісняючи таким чином олії та мертві клітини, розблокуючи пори та запобігаючи їх блокуванню в майбутньому.

Роль ретинолу в згасанні рубців від вугрів

Оскільки стимулює процес регенерації клітин, ретинол має здатність «стирати» шрами, залишені прищами на обличчі.

В'янення ретинолу та зморшок

Ретинол, незалежно від того, в якій формі він застосовується, має антивіковий ефект на шкіру. Він стимулює вироблення колагену, тим самим зменшуючи дрібні зморшки. Регулярно застосовуючи принаймні 3-6 місяців, ретинол може помітно омолоджувати шкіру.

Лікування псоріазу

Ретинол регулює процес регенерації клітин шкіри, одночасно зменшуючи запалення в шкірі. У випадку аутоімунних дерматологічних захворювань, таких як псоріаз, клітини шкіри неконтрольовано розмножуються, дуже швидко. Ретиноїди застосовуються як у формі таблеток, що вводяться всередину, так і у вигляді мазей, нанесених на шкіру.

Ретинол і зменшення пігментних плям

Стимулюючи регенерацію клітин, ретинол має здатність зменшувати пігментні плями на шкірі або через вплив УФ-випромінювання, або через інші причини.

Режим догляду за губами

Ідуть роки, і вироблення колагену сповільнюється, губам, можливо, доведеться стикатися з дрібними зморшками, а також із втратою об’єму. Засоби для догляду за губами, що містять ретинол, зменшують дрібні зморшки, а також зменшують об’єм губ, стимулюючи вироблення колагену.

Лікування бородавок ретинолом

Ретиноїди також можна використовувати для лікування бородавок. Креми, що містять похідні ретинолу, можуть зупинити процес розмноження клітин, що спричинило появу бородавок. Щоб бородавка повністю зникла, необхідно, щоб лікування спостерігалося протягом більш тривалого періоду.

Введення ретинолу

Ретинол міститься як у деяких продуктах харчування, так і у формі препарату, що містить похідні ретинолу-ретиноїду. Також ретинол можна вводити у вигляді мазі або крему.

Харчові джерела ретинолу (вітамін А1)

Ця форма вітаміну А міститься лише в продуктах тваринного походження. Бета-каротин міститься в рослинній їжі, яка переходить у вітамін А після того, як потрапляє в організм.

Ретинол міститься у високій концентрації в таких продуктах харчування:

Прояви дефіциту ретинолу

Дефіцит вітаміну А є основною причиною втрати зору. Але є й інші м’які симптоми дефіциту ретинолу, серед яких: надмірна сухість шкіри, ослаблений імунітет, гінгівіт, сухість очей, поганий нічний зір, важке загоєння ран та вугрі.

Причини дефіциту ретинолу

Фактори, які можуть сприяти дефіциту ретинолу, включають вагітність, лактацію, муковісцидоз або хронічну діарею. Дефіцит правильно діагностується за допомогою аналізів крові, і не слід звинувачувати його лише в симптомах.

Поглинання, метаболізм та елімінація ретинолу

Проковтнутий ретинол всмоктується після потрапляння в кишечник. Клітини печінки - це ті, що зберігають вітамін А, а потім дозволяють використовувати його за потреби. Зазвичай надлишок ретинолу, накопичений в раціоні, виводиться з організму і не небезпечний. Однак, приймаючи добавки з вітаміном А, надлишок ретинолу може зберігатися в печінці, викликаючи гепатотоксичність.

Ретинол у косметиці

Ретинол міститься в різноманітних косметичних засобах - від антивікових кремів до лікування вугрів. Його можна знайти на етикетці продукту під декількома назвами: вітамін А, ретинол, пальмітат ретинолу, ацетат ретинолу або третиноїн.

Косметичні засоби використовують як природні, так і синтетичні форми ретинолу для лікування вугрів, а також для в’янення зморшок або підтримки пружності та пружності шкіри.

Побічні реакції на введення ретинолу

Оскільки ретинол чутливий до ультрафіолетового випромінювання, рекомендується застосовувати його лише ввечері, коли ми точно знаємо, що якщо ми наносимо ретиноловий крем на шкіру, то немає шансів, що тоді шкіра буде піддана УФ-випромінюванню.

Ретинол ефективний для лікування багатьох шкірних захворювань та проблем, але існує також ризик розвитку побічних ефектів, таких як:

• Підвищена чутливість до природного світла

• Запалення, набряк, відшарування або поява пухирів на шкірі.

Щоб зменшити ризик впливу на шкіру під час використання мазей та кремів з ретинолом, дотримуйтесь інструкцій лікаря або інструкцій на етикетці продукту щодо їх використання. Також рекомендується використовувати ретинолові креми ввечері, перед сном. Наступного ранку шкіру слід зволожити кремом, а потім захистити шаром сонцезахисного крему.

Передозування ретинолу

Передозування вітаміну А відбувається після перорального прийому протягом тривалого періоду. Гепатотоксичність є основним ризиком передозування ретинолу.

Ретинол протипоказання

Ретинол не слід застосовувати у будь-якій формі вагітним або жінкам, які годують груддю, оскільки це може вплинути на здоров’я дитини.