Очистіть тіло завдяки супу для детоксикації, новий тренд 2018 року
Ви коли-небудь чули про детокс-супінг? Тенденція детоксикації par excellence на початку року набирає дедалі більше прихильників. Пояснення? Заснований на здоровому та збалансованому харчуванні, супінг є справжнім засобом для детоксикації, користь якого неодноразово перевірена великою кількістю зірок. У 2018 році різноманітні супи та гурманські велюте стануть вашим супер-союзником для детоксикації, щоб очистити ваше тіло, вивести токсини та зменшити стрес. Вам вже цікаво про концепцію цієї чудодійної дієти для здоров’я? ?
Сутовий детокс: повна розшифровка
Після капустяного супу та соків, двох дієт для детоксикації, які запанікували зірок, цього року тенденція падає. Це засіб для детоксикації на основі супу спрямоване на детоксикацію та відновлення організму, поліпшення оновлення клітин та надання травній системі відпочинку. Як нам діяти далі ?
Перш за все, слід пояснити, що детоксикаційний супінг не слід плутати з дієтою, у справжньому розумінні цього поняття. На відміну від капустяного супу, основною метою якого є схуднення, супінг головним чином призначений для детоксикації організму. Його концепція полягає у вживанні лише супів протягом максимум 3 - 7 днів, щоб уникнути недоліків. Ідеально було б повечеряти протягом 5 днів і бажано в період низької активності.
Чому вечеря? Які переваги детоксикаційного супінгу ?
Все ще вагаєтесь, щоб піддатися детоксикаційному супінгу? Тепер ми перелічимо корисні переваги для здоров’я, які обіцяють змінити вашу думку. Як ви можете здогадатися, велика річ у детоксикаційному супі - це чудова різноманітність рецептів. Очевидно, що для очищення організму зсередини вам доведеться забути про будь-який промисловий суп через добавки. До того ж, на відміну від фруктових соків, суп набагато багатший поживними речовинами та сприяє насиченню.
Чим різноманітніший детоксикаційний суп (зелені овочі, сушені овочі, ароматичні трави тощо), тим вище в ньому надходить вітамінів, мінералів та мікроелементів. Волокна, що містять такі засоби для детоксикації, полегшують транзит і є чудовими союзниками проти холестерину. Ніщо не схоже на хороший суп для детоксикації, який зволожує організм: значний актив. Супи зі шпинату, моркви та брокколі є хорошим джерелом антиоксидантів, допомагаючи боротися із вільними радикалами та зменшуючи зморшки та вікові позначки. Але чи знаєте ви, що суп також має переваги для краси? Отже, ми суп, щоб зберегти сяйво обличчя і мати шовковисте волосся.
Які продукти включати в детокс-суп ?
Ключовими словами тут є приготування успішного детоксикаційного супу, різноманітність та збалансованість. Уникати солі, а молочні продукти та добавки виключати. У вашій мисці супу переконайтеся, що у вас збалансована порція рослинних або тваринних білків (квасоля, курка, тофу, нут тощо), жиру (авокадо, насіння, горіхи, оливкова олія тощо) та каш (ячмінь, дикий рис, бобові, гречана локшина тощо).
* Щоб приготувати легкий детокс-суп, ви можете зробити ставку на такі продукти: шпинат, кріп, цвітна капуста, капуста, буряк, артишок, цибуля-порей, перець, редька, помідор.
* Для варіювання та збагачення простих овочевих супів можна використовувати спеції (куркуму, кмин тощо), трави (імбир, базилік, коріандр тощо) або бульйони (курку, яловичину або кістки риби).
Детокс-суп доктора Оза
Своєю версією детоксикаційного супу доктор Оз викликав неабиякий ажіотаж серед любителів здорового харчування. Принцип полягає в тому, щоб їсти суп шість разів на день протягом трьох днів. На сніданок ми дозволяємо собі суп з ягід (чорниці та полуниці) та кефіру, тоді для основних страв ми споживаємо від 2 до 5 супів з овочів (гриби, брокколі, помідори, артишоки). Для тих, хто не відчуває ситості, дезінтоксикація доктора Оза дозволяє близько 90 грамів білка, зернових або продуктів з високим вмістом жиру.
Рецепт супу з ягідного кефіру доктора Оза
• 2 ½ склянки чорниці
• 2 ½ склянки полуниці
• ½ чашка кефіру
• Цедра і сік лайма
• 1 чайна ложка порошку чилі
• 1 столова ложка кленового сиропу
• Тонкі скибочки полуниці
1. У каструлі акуратно тушкуйте ягоди до м’якості, приблизно 10-15 хвилин.
2. Перекладіть на кухонний комбайн. Додайте кефір, сік і цедру лайма, порошок чилі і кленовий сироп. Змішати до однорідності.
3. Подавайте, прикрасивши тонкими скибочками полуниці.
Детоксикація супу: рецепт морквяного супу зі смаком кропу
• 1 цибулина
• 1 зубчик часнику
• 1 л курячого бульйону
• 600 г моркви
• ½ чайної ложки сушеного чебрецю
• 1 столова ложка подрібненого кропу
• Перець і сіль (за бажанням)
1. Очистіть і подрібніть цибулю і зубчик часнику, а потім підрум’яніть їх протягом 5 хвилин у каструлі зі столовою ложкою води.
2. У каструлі закип’ятіть 1 л курячого бульйону, а потім додайте моркву в кубиках і сушений чебрець.
3. Тушкуйте 40 хвилин, не накриваючи кришкою.
4. Змішайте і приправте за смаком.
5. Прикрасити подрібненим кропом.
Крем томатний
• 500г помідорів
• 1 цибулина
• 1 зубчик часнику
• 2 гілочки базиліка
• 1 щіпка чебрецю
• 1 л курячого бульйону
• 2 столові ложки оливкової олії
• 1 щіпка кайенського перцю
• Перець і сіль за смаком
Підсмажте всі інгредієнти в запіканці з оливковою олією. Додайте чебрець, кайенський перець, перець і сіль. Варити 20-25 хвилин на повільному вогні. Нарешті додайте листя базиліка.
Експрес-рецепт супу з брокколі зі смаком куркуми
750г брокколі
1 чайна ложка куркуми
1 цибулина
1,4 л птичого (або овочевого) бульйону
Варити цибулю 5 хвилин у каструлі з 1 столовою ложкою води. Влийте бульйон і доведіть до кипіння. Додайте до бульйону стебла брокколі та куркуму. Накрийте кришкою і тушкуйте на повільному вогні 15 хвилин. Потім додайте букети і варіть ще 10 хвилин. Зняти з вогню і перемішати. Це воно !