Ревматоїдний артрит викликає втому та поради щодо боротьби з нею - Doctissimo

Цей вміст пропонується вам у партнерстві з UCB Pharma

викликає

Коли у вас ревматоїдний артрит, ваша імунна система, яка зазвичай бореться з інфекціями, атакує слизову оболонку суглобів. Вони набрякають, стають жорсткими і болючими. Цей симптом систематично супроводжується постійною втомою. Які причини цієї втоми та які рішення для боротьби ?

Втома - це симптом ревматоїдного артриту самостійно. На додаток до запальних болів та інших симптомів, спричинених цією ревматичною хворобою з аутоімунним компонентом, втомлюваність є частою скаргою пацієнтів, які повинні навчіться жити з цим щодняні. Un ефективне лікування що послаблює активність захворювання як правило, зменшить втому.

Чому ви втомилися від ревматоїдного артриту ?

Причини цієї втоми різні. Втома в першу чергу може бути пов’язана з цими речовинами, що виділяються імунною системою під час запальних нападів і що повністю виснажує організм. Втома також може бути спричинена запальний біль хронічні суглоби.

За словами професора Госсека, ревматолога з Піті-Сальпетрієра, існує дві форми втоми у людей з РА 1:

  • Фізіологічна втома, що слідує за зусиллям або обмеженням і яке зменшується, коли пацієнт відпочиває;
  • Патологічна втома, який не має нічого спільного з зусиллями чи відпочинком, і який має психологічний вплив (труднощі з концентрацією уваги, запам’ятовування речей, дратівливість, почуття смутку ...) та афективний (на соціальне та сімейне життя).

Отже, втома може бути наслідком тривога або депресія які зазвичай трапляються під час хронічних захворювань. Це також може бути ознакою анемія, неправильне харчування абоінші кумулятивні захворювання (діабет, гіпертонія.).

Примітка: відчуття втоми насправді залежить від ситуації кожного пацієнта: як він/вона переживає або управляє своєю хворобою, незрозуміння з боку оточуючих.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Ревматоїдний артрит і сон

Запальний біль, який виникає на всіх стадіях захворювання та в будь-який час доби (але який тим не менше зменшується), іноді буває нічний. Результат, вони порушують сон, хто стає погана якість і втома людини з РА.

Проведено кілька досліджень зв’язок між сном, болем та втомою: біль може порушити сон, не кажучи вже про це стрес, пов’язаний з тривогою болю, що також може вплинути на якість сну. 2

Остерігайтеся фізичного очищення

Втома може призвести до замкнене коло з якого важко вибратися. Дійсно, коли людина з ревматоїдним артритом втомлюється з багатьох причин, вона, як правило, менше рухається, робить менше фізичних навантажень, щоб бути менш активний загалом. Фізичні труднощі, викликані хворобою (скутість суглобів, зниження рухливості, біль) призводять до зменшення фізичних можливостей і не допомагають вийти з цього порочного кола.

Щоб не залишитися в глухий кут, існує кілька методів лікування, чия спорт та деякі наркотики які допомагають боротися з втомою.

Рішення проти втоми: спорт, ліки, дієта

Спорт

Загальновідомо, що спорт активізує організм. Намагаючись діяти на втому при ревматоїдному артриті, групи дослідників це показали фізичне навантаження було ефективним рішенням 3 . Це фактично дозволяє:

  • Значно зменшити втому;
  • Поліпшити функціональні можливості та м’язову силу;
  • Зменшити або навіть припинити прийом протизапальних препаратів та кортикостероїдів;
  • Для поліпшення станів депресії, тривоги та стресу.

5 порад щодо фізичних вправ при ревматоїдному артриті

Зверніть увагу: коли у вас РА, певні рухи ускладнюються або навіть болючі. Ось кілька практичних порад, які допоможуть вам адаптувати ваші фізичні навантаження до вашої хвороби:

Ліки

Звичайно, ефективним DMARD для ревматоїдного артриту є перше рішення для усунення втоми. Дійсно, ці методи лікування спрямовані на часткову або навіть повну ремісію ураженої людини (але не на лікування). біотерапія довели свій ефект, навіть якщо вони залишаються дорогими та важкодоступними. Доступні інші довготривалі препарати. лікування проти симптомів може допомогти в тому, що вони зменшують біль (кортикостероїди, протизапальні препарати тощо), що є однією з причин втоми.

Сьогодні медичні працівники радять розпочніть DMARD якомога швидше після виявлення ревматоїдного артриту, по можливості після діагностики захворювання. Чим раніше розпочато лікування, тим більше шансів на ремісію.

Збалансоване харчування

Гарне харчування очевидно рекомендується: рекомендується середземноморська дієта (більше риби, більше бобових, менше червоного м’яса та менше крохмалистих продуктів), оскільки він діє на втому. Більш загально, a здоровий спосіб життя особливо важливо для людей з хронічним захворюванням.

Поради нашого партнера UCB

Перевага для неї: кампанія для розмови про хронічні запальні захворювання

Хронічне запальне захворювання, таке як ревматоїдний артрит, осьовий спондилоартрит, псоріатичний артрит та псоріаз, може бути важким для боротьби. Щодня ці хронічні захворювання мають значний фізичний та емоційний вплив на постраждалих. Але це не повинно заважати вашим мріям !

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Натхненна зіркою тенісу Кароліною Возняцкі з ревматоїдним артритом, глобальна кампанія Перевага для неї пропонує інструменти, щоб грати активну роль у вашій допомозі та краще управляти вашою хворобою. Потім ви можете розробити власний план лікування зі своєю медичною командою.

Поради Кароліни та додаткову інформацію щодо ревматоїдного артриту, осьового спондилоартриту, псоріатичного артриту та псоріазу див.

Психічна втома та рішення

Софрологія, дихання.

Доведено, що інші методи боротьби з втомою під час РА: софрологія, розслаблення, вправи дихання. Дійсно, ці методи дозволяють справлятися із щоденними стресами та переживаннями. На відміну від ліків, які «заглушають» симптоми захворювання, вони пропонують справжнє заспокоєння тіла та духу.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Терапія

Згідно зі статтею в науковому журналі Cochrane 4, "Психосоціальна (мовленнєва) терапія пропонує невелику користь для лікування втоми у людей з ревматоїдним артритом", в індивідуальній чи груповій терапії. Дослідження з англійської мови також виділяє переваги когнітивно-поведінкової терапії: психологічна підтримка та методи розслаблення, що дозволяють краще управляти втомленістю.

Не соромтеся отримати допомогу, якщо відчуваєте необхідність, і завжди говоріть зі своїм лікарем про будь-яку втому, яку ви відчуваєте. Сьогодні втома краще розуміється, тому її краще чути та краще лікувати при ревматоїдному артриті.

Цей вміст пропонується вам у партнерстві з UCB Pharma

1 - Стаття "Ревматоїдний артрит: чи можна подолати втому?", Сайт polyarthritis-rhumatoïde.fr (доступний в Інтернеті)

2 - Стаття "Мій біль і моя втома", сайт поліартриту Mieux Vivre Ma (доступний в Інтернеті)

3 - Стаття "PR та втома", Французька асоціація поліартриків та хронічного запального ревматизму (AFPRIC) (доступна в Інтернеті)

4 - Стаття "Нефармакологічні втручання для лікування втоми, про які повідомляють пацієнти з ревматоїдним артритом", Cochrane Review (доступно в Інтернеті)