Ревнощі Як правильно реагувати ЗДОРОВ’Я ЖІНОК
Ревнощі Ви боретеся чи виявляєте ревнощі? Ви так реагуєте
По-перше, погані новини: як тільки в вашій голові вселилося гризуче почуття ревнощів, позбутися цього, на жаль, важко. Навіть маючи раціональне мислення, ревнива людина вже не може зробити нічого проти огидного почуття.
Питання, яке тоді задають собі багато ревнивці, це: "Чи виправдана моя ревнощі, чи я надмірно реагую?" І: "Як я можу впоратися зі своєю ревнощами?" Ми дамо вам 6 типових причин ревнощів у партнерських стосунках та підкажемо вам найкращий спосіб поводитися.
Що насправді є ревнощами?
Майже кожному відоме почуття, і все ж його суть складно передати словами. Суміш образи, страху перед втратою та почуття неповноцінності, як правило, охоплює вас, коли, з одного боку, ви відчуваєте себе занадто мало коханою, а з іншого боку, людина, від якої ви бажаєте цієї любові, очевидно або вочевидь віддає перевагу комусь іншому.
Найкрасивіші способи опису ревнощів пропонують письменники: «Ревнощі - це заздрість до любові», - сказав ілюстратор і автор Вільгельм Буш. Швейцарський письменник Макс Фріш тверезо сказав: "Ревнощі - це страх порівняння". Однак французький філософ і прозаїк Оноре де Бальзак також влучно зазначив, що заздрити означає не просто сумніватися у своєму партнері, "а в собі".
Існують різні форми ревнощів?
Психологи насправді знають різні типи ревнощів, дослідники виділяють 3 форми: ти? реактивний ревниве, мабуть, найпоширеніша форма, почуття стосується реальних подій, наприклад, флірту вашого партнера з іншою жінкою. підозріло-страшний Ревнощі змушує вас припустити, що ваш партнер обманює, незалежно від того, чи є у вас причини. A присвійний Ревнощі змушує вас заздалегідь заважати партнеру контактувати з можливими суперниками.
Чому я заздрю?
Чи заздрите ви і наскільки ви має різні причини. З одного боку, це питання особистості та формування попередніх стосунків та розчарувань, часто також у дитинстві.
Тоді, звичайно, ваша ревнощі залежить від відносин, у яких ви перебуваєте, і від того, як ваші партнери ставляться один до одного. Ревнощі, як правило, становлять меншу проблему в щасливих, збалансованих відносинах, коли люди спілкуються відкрито і чесно і де бажання та страхи один одного поважаються і враховуються, ніж у конфліктних, нечесних стосунках.
До речі, ревнощі різняться між чоловіками та жінками з точки зору їх причин: наукові дослідження показали, що чоловіки більш ревниві через сексуальні обмани з боку свого партнера (або страх перед ними), тоді як жінки більше реагують на емоційну невірність із ревнощами.
Зробіть соціальні мережі ревними?
Принаймні, у них нічого не виходить краще. Кілька досліджень показали, що, зокрема, соціальні мережі підживлюють почуття ревнощів. Звичайно, коли ви бачите, як він постійно любить фотографії бікіні свого сусіда у Facebook чи Instagram, це може звести з розуму. Дослідники також показали, що ті, хто проводить багато часу або навіть надмірно багато часу на Facebook, частіше заздрять.
Яка найкраща реакція на ревнощі?
Це залежить від ситуації та сузір’я людини. Нижче наведено кілька прикладів. Загалом, однак, важливо, щоб ви спілкувались відкрито і чесно між собою, і щоб ви не їли свої страхи та гнів на собі.
Однак так само важливо, що ви спочатку оцінюєте ситуацію як тверезо для себе, щоб не ризикувати надмірною реакцією повністю. Іноді ви просто отримуєте щось неправильним шляхом або переоцінюєте щось нешкідливе. Краще спочатку розплутати або розірвати емоційний вузол, наприклад, вправляючись.
- План навчання на 52 сторінки у форматі PDF
- Огляд вашого навчального тижня та всіх тренувань у деталях
- Кожна вправа має відеозв'язок для правильного виконання вправи
- Оптимізовано для друку, але також доступно на будь-якому цифровому пристрої
- Більше інформації про план тренувань ви можете знайти тут
Ви хочете схуднути, наростити м’язи або підтягнутись навколо? Тоді ви точно маєте рацію з нами. Наші найкращі тренери підберуть вас саме там, де ви знаходитесь, і напишуть вам індивідуальний Тренінг та/або план харчування - Мотивація та питання включені.
Які найпоширеніші причини ревнощів?
Зокрема, можуть бути різні причини ревнощів. Дослідження виявили докази того, що цілий ряд факторів сприяє ревнощам, наприклад: низька самооцінка, загальна тривожність, невпевненість, висока залежність від партнера та відчуття неадекватності щодо партнера.
Однак часто ревнощі просто заохочуються обставинами. Ми зібрали деякі причини та ситуації, які найчастіше призводять до ревнощів, і намагаємось знайти вам відповідні рішення.
1. Ви самі по собі досить підозріла людина
Як уже зазначалося, кожна людина вносить свої стосунки у свої особливості та досвід. Не всі вони настільки легкі та довірливі, якими могли б собі хотіти. Багато невпевнені в собі і не дуже впевнені в собі. Але це абсолютно законно. Важливим є те, що ви відкрито говорите про рівень своєї ревнощів і не заперечуєте її або применшуєте, поки ви більше не можете, а потім вибухаєте.
Що робити: Скажіть йому, що вас турбує або що може турбувати, не звучачи загрозливо. Розкажіть про свій попередній досвід та травми, щоб він не потрапив у ситуацію, яка завдала вам шкоди і якої можна було б уникнути. Завжди намагайтеся бути надійними та толерантними настільки, наскільки ви хочете, щоб він був.
Але якщо він постійно тусується з іншими жінками або навіть розмовляє з ними, вам слід щось сказати, якщо це вас турбує. "Для вас нормально заздрити, коли ваш хлопець займається з іншими жінками", - каже американський експерт по відносинах Доун Майкл.
Але також залишаються самокритичними. Якщо ви вже відчуваєте загрозу через те, що він ділиться офісом з колегою або займає місце біля дивних жінок в автобусі, ваша недовіра та ревнощі заходять занадто далеко. Якщо ваша ревнощі застрягла до найдрібніших деталей, і ви шукаєте причини для цього, причини можуть бути набагато глибшими, ніж ваші стосунки. Ви повинні дійти до суті цього. Але будьте обережні з терміном "патологічна ревнощі": це дуже екстремальне явище, і надмірна ревнощі сама по собі менш патологічна, ніж симптом інших проблем.
2. Він так званий "бабник"
Ви спіймали чоловіка, якого багато жінок вважають привабливим? Це річ неоднозначна. Радість від того, що потрапив до такого "чудового екземпляра", швидко поступається місцем розчаруванню та досаді з приводу того, як інші жінки підходять до нього.
І ваша досада може зрости, якщо він не відкине ці досягнення з усією впевненістю. Поцілунок тут, обійми там - це незабаром може стати для вас занадто багато. Особливо, коли у вас є відчуття, що це продовжиться, як тільки вас не буде. "Це пов’язано із взаємною повагою, коли ви переконуєтесь у стосунках, що ви робите лише те, про що інша людина має знати, не зазнаючи ушкоджень", - каже Доун Майкл.
Що робити: Перш за все, діє презумпція невинуватості. Але ви повинні дати йому зрозуміти, що вам здається, що це дуріння однозначно шкідливе, навіть якщо спочатку ви не припускаєте жодних нечесних намірів. Це також може допомогти подати приклад для особливо упертих жінок Шарвенцлера, притиснутись до нього у їх присутності та блукати про те, наскільки надзвичайно щасливі ви одне з одним, а потім глибоко поглянути йому в очі: "У всіх відношеннях, так, дорогі?" Тоді кожен повинен знати, де знаходиться молоток.
3. Його колишній - сьогодні його найкращий друг
Навіть якщо багато людей мають дружні стосунки зі своїми колишніми, це може відчувати себе дивно, особливо якщо ти сам більше прихильник чітких ліній. Коли жінка, з якою він проводить багато часу, була для нього більше, заздрості неминучі.
Що робити: Пам’ятайте, що він зараз з вами недарма. Нагадуйте і йому. Нехай він вам точно пояснить, чому він хоче з нею дружити і як він до неї ставиться. Якщо все це правдоподібно та не підозріло, спершу майте впевненість. До речі, це стосується і іншого "найкращого друга", якого він знайомить з вами.
Але також прислухайтеся до своїх почуттів у кишечнику, коли ви переживаєте двох разом. "Якщо ви почуваєтесь незручно в присутності двох з них, це іноді може бути ознакою того, що це більше, ніж просто дружба", - попереджає Майкл. "Однак якщо єдине, що підживлює вашу заздрість, - це знання про минуле їх двох, вам слід спочатку зберігати спокій", - каже Майкл. "Чим більше часу ви проведете з ним та нею, тим краще ви зможете переконати себе в тому, що тут немає ніяких романтичних почуттів". Є такі, навіть якщо це лише з нею, дайте йому чітко зрозуміти, що ці зустрічі вже неможливі. Девіз: ти чи вона.
4. Він фліртує з іншими жінками
Тепер ти його здобув! Ви бачили його інтимним пошепки з іншою жінкою. У кафе. Вони не торкаються один одного непристойно, все це все ще, мабуть, нешкідливо, але вона завжди тримає руку на його або її руці. І ви бачите їхній вигляд, і вони чіткі.
Що робити: Коли ситуація ясна, конфлікт - це найкращий вибір. Можливо, не обов’язково перед іншою жінкою, але дуже скоро. Зателефонуйте йому прямо на мобільний телефон і скажіть, що вам потрібно поговорити з ним. Зразу. Якщо ви не шукаєте тут відкритої розмови, ви зводить себе без потреби і лише шкодите собі.
Якщо він не може пояснити питання правдоподібно і заплутається у брехні, ви знаєте, де ви знаходитесь. Тоді саме від вас залежить, чи варто відносини боротися, чи порушення довіри занадто велике, щоб продовжувати. Зрештою, лише ви можете вирішити, наскільки флірт з іншими вам сподобається і де ви будете проводити межу. Але: якщо він все-таки намагається вам збрехати, хоча у нього вже був язик наполовину у вухах іншого, це явний знак того, що ваша ревнощі обгрунтована. А він халлодрі.
5. Він і раніше обманював
Якщо він один раз, а то й кілька разів був невірний вам або попереднику, звичайно, слід бути обережним. Багато речей важать важче, включаючи нібито нешкідливу ситуацію, яка інакше може не викликати у вас ревнощів. Це не полегшує.
Що робити: Якщо він був невірним у попередніх стосунках, дозвольте пояснити, чому саме. Разом подумайте, як цього не може статися у ваших стосунках. Встановіть чіткі правила щодо лояльності та чесності, які застосовуються і дотримуються. Повідомте абсолютно ясно, що нехтування цими правилами для вас неприйнятне.
Якщо ви самі були тим, кого зрадили, але пробачили його і дали йому другий шанс, ви, звичайно, повинні дозволити минулому відпочити якомога більше. Тут також допомагає вимова та чіткі правила. Але якщо ви помітите, що порушення довіри вас так мучить і що у вас виникає неприємне відчуття в області живота кожного разу, коли він виходить з офісу пізніше ввечері, вам доведеться діяти.
Звернення, обговорення та сперечання щодо шахрайства знову і знову може довго зносити обох партнерів. Терапія для подружжя може стати способом вирішення проблеми. Бо як би неприємно було визнати, що ревнощі вас мучить - дайте зрозуміти собі, що ці думки абсолютно людські після такого жорсткого порушення довіри.
6. Він навмисне змушує вас заздрити
Він чекає, поки ти подивишся, потім щось шепоче жінці на вухо. Він робить серця під фотографіями Insta ваших друзів. І так далі. Звичайно, бувають дурні маленькі ігри в кохання. Більшість людей в якийсь момент фліртували з кимось іншим, щоб викликати у партнера ревнощі. Це може траплятися час від часу. Але якщо він продовжує таким чином грати з вами, намагаючись вас засмутити, це вже не весело. Це також свідчить про те, що він не в мирі з самим собою та/або стосунками.
Що робити: Зрештою, скажіть йому зупинитися. І це серйозно. Якщо він знову почне лайно, це буде повним порушенням довіри. Незалежно від того, що він думає, що хоче дратувати вас, або який удар це йому завдає: Така поведінка є дитячою і підлою. Ті, хто заздрить, з поважної причини чи ні, страждають і зазнають болю. Якщо він навмисне це провокує, він сволоч, яким би милим він не був. Якщо він цього не пускає, він може піти.
Вам потрібно поговорити зі своїм партнером про заздрість, незалежно від того, виправдана вона чи необгрунтована. Тільки тоді, коли всі почуття та думки відкриті, і обидва їх розглядають, може виникнути справжня довіра.