Брюсельська капуста; Грудне вигодовування Здорове харчування під час годування груддю
Зелений і круглий
Харчуватися здорово дуже важливо для годуючих мам. Брюссельська капуста здорова, але вона може спричинити появу газу. Тут ми скажемо вам, чи слід уникати грудного вигодовування з цієї причини.
Яка здорова брюссельська капуста?
Якщо ви подаєте до столу варену брюссельську капусту, вона містить близько 30 калорій на 100 грамів, містить вітаміни А і С, а також багато мінералів, включаючи залізо, калій, магній і кальцій. Також входить група фітохімікатів, які називаються глюкозинолатами, і вони, як кажуть, є профілактичними засобами проти деяких видів раку. Дослідження у Великобританії показує, що вживання брюссельської капусти знижує ризик діабету.
У багатьох жінок все ще спостерігається затримка води через вагітність. Овочі зневоднюють організм і тим самим полегшують роботу серцево-судинної системи.
Зовнішній вміст не може відображатися.
На що слід звернути увагу, купуючи брюссельську капусту?
Коли ви купуєте брюссельську капусту, вона повинна виглядати свіжою, зеленою, а головки закритими. Найкраще дивитися на вирізані поверхні. Якщо вони коричневі або якщо брюссельська капуста має плямисте листя, це свідчить про те, що вона не свіжа. Його можна зберігати в холодильнику кілька днів, але споживати слід не пізніше 4-го дня. Після того, як капуста звариться, її можна заморозити або зберігати в холодильнику ще три дні. Овочі можна їсти теплими або холодними і без проблем знову нагрівати.
Капуста та грудне вигодовування: є проблема?
Чи дозволена брюссельська капуста під час годування груддю?
Навіть якщо на нього заявляють знову і знову, брюссельська капуста не отруйна навіть у сирому вигляді. Однак паростки дуже тверді, а тому перетравлюються непросто. Однак велика кількість клітковини також може спричинити метеоризм при варінні. Оскільки деякі інгредієнти потрапляють у грудне молоко, існує також можливість, що у дитини з’явиться біль у животі. Однак це трапляється рідко.
Немовлята з болями в животі часто стиснуті, напружені і мають тверді, тверді животики. Вони скиглить або плачуть. Якщо ви спостерігаєте такі симптоми у своєї коханої після споживання газу, що метеоризується, то бажано уникати їх. Сюди входять порей, цибуля, брокколі та часник. Так можна дізнатися, чи овочі насправді завдавали біль.