РЕВОЛЮЦІЙНА ДІЄТА коштує дев’ять леїв

Опубліковано: 02.12.2015, 12:56.
Оновлено: 02.12.2015, 13:06

Дієта на пшеничних висівках - це дуже простий і недорогий спосіб схуднення, який допоможе скинути зайві кілограми.

Дієта на пшеничних висівках - це дуже простий і недорогий спосіб схуднути, який допоможе скинути зайві кілограми і допоможе зберегти фігуру згодом.

Пшеничні висівки містять найбільшу кількість клітковини. Ви вже знаєте, що якщо ви хочете схуднути, цілісні зерна слід їсти регулярно. Ці цільні зерна є не що інше, як висівки, тобто зовнішні оболонки зерен пшениці, де виявлена ​​найвища концентрація вітамінів, мінералів та поживних речовин.

З’ївши пшеничні висівки, ви помітите, що більше не можете їсти все з тарілки, а це означає, що ви економите значну кількість калорій під час кожного прийому їжі. Пшеничні висівки діють як губка, поглинаючи частину шкідливих жирів і допомагаючи виводити їх з організму.

Меню на добу

Перед сніданком
-склянку води зі столовою ложкою пшеничних висівок

Сніданок
-2 чайні ложки пшеничних висівок, разом зі склянкою знежиреного молока або дієтичного йогурту та вареним яйцем

Обід
-2 чайні ложки пшеничних висівок
-риба на грилі або відварна курка з лимоном
-чорнослив з чаєм
-цільнозерновий хліб

Перекус
-2 чайні ложки пшеничних висівок
-яблуко
-30 г дієтичного сиру

Вечеря
-2 чайні ложки пшеничних висівок
-порція курячого або телячого стейка з овочами
-зелений чай

Якщо ви захопили зображення, які можуть стати новинами, ви можете надіслати їх нам на WhatsApp за номером 0722.699.800, на сторінці обсерваторії Facebook або електронною поштою на [email protected] .

---