Режим Дюкана - 4 етапи для ідеальної фігури
Марина Капаціна (Slăbuţa), ініціатор руху за здоровий спосіб життя в Румунії, ініціатор першої національної петиції за право на здорове життя, візуальна художниця, співзасновник Slabute.ro
Дієта Дюкана - це дієта з низьким вмістом вуглеводів і включає 2 стадії схуднення та 2 стадії закріплення/підтримання отриманої ваги.
Ця стадія характеризується швидкою втратою ваги. На цій фазі вживається їжа з високим вмістом білка.
На цьому етапі ви зможете отримати бажану вагу. На цій фазі дні чистого білка та дні білково-овочевих культур чергуються.
На цьому етапі здійснюється перехід до збалансованого харчування. Тривалість цієї фази залежить від того, скільки кілограмів ви втратили за перші дві фази, за кожен втрачений кілограм відповідають 10 днів фази III.
Цей метод допомагає набрати вагу. На цьому етапі поступово відновлюються продукти харчування, які до цього часу були обмежені.
Цей етап і простий, і найважливіший, тепер вага повинна бути постійно стабілізована.
Поговоріть зі слабкими на форумі. Натисніть тут: Група підтримки дієти Дюкана
Читати далі.
- Дієта Аткінса
Дієта Аткінса - це надзвичайно низьковуглеводна дієта, що означає, що кількість вуглеводів дуже обмежена. На першій фазі - індукції, яка триває 2 тижні, дозволяється споживання 20 грамів вуглеводів - Дієта II фази Південного пляжу
Враховуючи, що у вівторок для мене існує два тижні дієти I фази Саут Біч, фаза II вступає в дію. Як я писав у цій статті, на першому етапі цієї дієти - Дієта Саут-Біч
Дієту Саут-Біч створив кардіолог доктор Артур Агатстон. Дієта Саут-Біч стала відомою як більш здоровий варіант дієти Аткінса. Дієта, запропонована д-ром Артуром Агатстоном, складається з 3 фаз, кожна фаза - Дієта Аткінса - індукція
Дієта Аткінса має 4 фази, перша фаза називається індукцією. На першому етапі є кілька чітких правил, які не можна порушувати, втрата ваги дуже залежить від правильності лікування індукції. Дієта - Дієта Мішель Монтіньяк
Метод харчування, розроблений французьким дієтологом Мішелем Монтіньяком, - це спосіб життя, якого може дотримуватися кожен у будь-якому віці, і завдяки якому ви отримаєте хороші результати як з точки зору
6 відгуків про “режим Дукана”
у дівчат є щось, якщо я з’їдаю більше 4 жовтків на тиждень (мені 16, у мене немає проблем з холестерином)
Я хочу точно знати, що їсти
Я забув вказати . моя дівчина схудла, і хоча вона більше не тримає цього, і вона дбає про це, вона нічого не повернула!
одна з найбільш виняткових дієт.Я живу у Франції, і я можу сказати, що це найбільше оцінюють французи.і у мене є друг, який її дотримувався_ кілька місяців вона схудла на 17 кг, і тепер вона їсть нормально, адика, будь обережна ... думаю, будь-яка дієта працює, якщо трохи подбайте після . якщо ви повернетесь до нездорових звичок, нормально повертатися назад ... а крім того, дієта dukan ef, яка добре пояснена, ви повинні правильно повідомити себе! удачі тим, хто хоче її зберегти! воно того варто!
Це найефективніша короткочасна дієта, але якщо ми не дотримуємося її суворо і повертаємося до попередніх звичок, ми повертаємо втрачені кг.