Режим Дукана, через рік, результати (на фото)
Як багато з вас задають мені питання, чи набрав я вагу після дієти Дюкана, у коментарях до моєї останньої статті.
Ось фоторезультат моєї дієти до і після !
Відповісти на велике запитання: Ні, я не набрав ні ваги, ні дуже мало. Я схудла на 10 кілограмів, що досить добре за досить короткий проміжок часу (трохи більше місяця). І я набрав лише два кіло.
Насправді, я підібрав їх досить швидко, коли був у відпустці, і, незважаючи на безліч салатів та смаженого м’яса, це не компенсувало незліченну кількість пасті, арахісу та ковбас. Тож я повернувся з відпустки із двома зайвими кілограмами. Але я це запланував.
Однак за рік я не набрав ні грама. Метод дуже простий. Доводиться зважуватися щодня. Як тільки ви помітите збільшення ваги, хмільте салат опівдні, суп ввечері або два дні дієти.
Я виявив, що ця дієта є досить обмежувальною, і цього року я не хотів робити це знову. Два кілограми дуже легко скинути, 10 - набагато складніше. Отож, як і всі інші, після різдвяних свят два зайві кілограми на вазі, хоп, хоп, ми знову взуваємо кросівки, збираємося бігати і тиждень пильнуємо.
В іншому випадку, очевидно, ви повинні бути обережними щодо свого раціону, Mc Do хороший, але не частіше одного разу на тиждень (це вже занадто). Не дуже багато картоплі фрі, багато суші, оскільки я не люблю овочі (окрім салату), я готую японську, тому що там не так багато жиру. Я часто балую себе, але наступного дня я компенсую і біжу. В основному, не їжте що-небудь щодня і займайтеся спортом.
Мені все одно доведеться скинути 2 кілограми, можливо, 3 до літа, починаючи з цього часу, це буде легко.
Насправді найважче - добре обідати опівдні. Найпростіший - це салат в офісі, але мені потрібно вийти опівдні. А в ресторані вони все ще пропонують жирні страви, або, принаймні, мені важко спостерігати, як мій сусід їсть стейк та фрі, поки я ляпаю салат.
Хлопець, який відкриває спеціальний дієтичний ресторан, швидше за все, стане хітом.