Режим «Перевертень» увімкнено; - Ніякого міфу про повний місяць та недосипання
"Режим перевертня ввімкнено!" - Не міф: повний місяць і недосип
Часто повний місяць доводиться використовувати як виправдання, коли ми не спали знову. Також так приємно і легко звинуватити круглу кулю на нічному небі. Але чи насправді існує фактор повного місяця?
Погані шпали
Так! Швейцарська дослідницька група продемонструвала це в 2013 році. Звичайно, у порівняно невеликому дослідженні, в якому було лише 33 теми, але все ж. Результат: У ночі повного місяця випробовувані спали в середньому на 20 хвилин менше і потребували 5 хвилин довше, щоб заснути. Крім того, випробовувані оцінювали свій сон як загальний гірший.
Чому так? Дослідницька група виявила знижений рівень мелотоніну у досліджуваних. Мелотонін - гормон, який все частіше виділяється в темряві. Він сприяє сну яєць і бере участь у контролі фаз сну та неспання. Отже, коли Місяць світить крізь вікно, це може мати наслідком зменшення вироблення мелотоніну в мозку - тому ми повертаємось туди-сюди, не приходячи до спокою. Однак інші дослідники сну виявили, що здоровому сплячому зовсім не все одно, повний місяць чи ні. Тож усе питання голови?
Інші розбійники сну
У будь-якому випадку, в наш час нас часто позбавляють сну інші речі: стрес на роботі, вплив телевізора чи мобільних телефонів, шум. Тож найкраще було б знову лягти спати зі старою доброю книгою, натягнути щільні штори - і не зважати на місяць, навіть якщо він сяє, як куля, крізь вікно.