Риба для дітей Здорове і важливе дію харчування малюків
Риба корисна для здоров’я, але чи також рибні страви належать до маленьких дитячих тарілок? Ми говоримо так. Чому ми всі, і звичайно ж маленькі діти, є одними з них, регулярно їсти рибу ми вже підсумували вас у статті на тему жирів та олій. ключове слово Омега-3 жирні кислоти! Крім того, риба є настійно рекомендованою їжею з кількох інших причин. Наприклад, це також цінне джерело білка та йоду, особливо тут є морська риба, така як лосось або тріска. Отже, риба є природним і дуже цінним джерелом поживних речовин не тільки для нас, дорослих, але особливо для малюків.
Улюблена їжа рибних пальців
Класикою серед рибних страв для дітей є звичайно ... рибні палички. Але саме з цим слід бути обережним. Оскільки види риби, що переробляються в ній, не завжди є одними з найбільш цінних у харчовому відношенні. Крім того, готовий панірування також вбирає велику порцію жиру при смаженні.
Але (так, завжди це, але, батьки це дуже добре знають) Діти просто їх люблять, вони хрусткі, смачні та прості у приготуванні. Крім того, рибні пальці мають ще більшу перевагу в тому, що вони не містять кісток, і, особливо коли маленькі діти їдять, ви завжди повинні стежити, щоб їм пропонували лише рибу без кісток.
Розумне рішення: просто зробіть це самостійно! Це може зайняти трохи більше часу і передбачає трохи більше дій, ніж просто засовування заморожених готових рибних пальців у духовку, але це теж не ракетна наука, і це дуже смачно: A рибне філе Наріжте (сайгу або лосось) соломкою, паніруйте їх грубими сухарями або кукурудзяними пластівцями (використовуйте без цукру) і обсмажте на сковороді до хрусткої скоринки.
Це все питання стійкості
Питання стійкості завжди виникає у Фіша. Тему надмірного вилову морів не можна відкинути з рук, і ви завжди повинні пам’ятати про це, купуючи рибу, і заздалегідь провести деякі дослідження. Посібник Всесвітнього фонду природи може допомогти вам прийняти правильні рішення. Ми любимо купувати свою рибу безпосередньо у продавця риби (навіть у тижневих ринках у менших містах зазвичай є), а не в супермаркеті. Це має величезну перевагу в тому, що ви можете попросити ще раз і отримати щось рекомендоване.
До речі, це рекомендується риба раз на тиждень їсти. Можливо, ви не завжди зможете це зробити, тому що у вас немає магазину риби за рогом, або з причин витрат ви не хочете купувати там постійно. Проте важливо планувати рибне борошно якомога регулярніше. І це не завжди повинна бути морська риба - можливо, форель, вугілля або сиг теж будуть смачними. Це також є гарною ідеєю із зазначених причин стійкості.
Моя дитина не їсть риби - що тепер?
Є два способи зробити рибу смачною для малюка. Або ви берете вас дуже багато м’яка риба з мало кісток, наприклад, пангасіус, або риба прихована. Якщо риба не схожа на рибу, вона, як правило, теж не така. Що робити, якщо навіть це не працює? Виявляйте терпіння і намагайтеся знову і знову.
Улюблені рецепти риби від наших дієтологів
Ми попросили наших дієтологів, радників та тренерів рецепти, які можна легко та швидко інтегрувати у повсякденне сімейне життя.