Річ у схудненні - - насолоджуйтесь цим стабільно
Існує низка блогів з однаковою назвою, які мене шокували і спонукали написати це прохання. У ньому сказано таке: "Ну, якщо ви хочете ефективно схуднути, вам слід з'їсти близько 1000 [калорій]".
Або: “Щоразу, коли я перевіряю свою сторінку у Facebook, загоряється така картинка, яка сподобалася комусь із моїх друзів. Неминуче не вдивлятися в це тіло і не думати: що це за кит насправді? " Усі тексти не містять попередження про істину, промію чи проана.
Коли молода жінка читає ці статті, в гіршому випадку вона думає: вона має рацію! Ось як це йде! А потім припиніть вечеряти і починайте звинувачувати тіло у всіх їх нещастях.
Навряд чи рулет з беконом або 5 кілограмів над "ідеальною вагою" відповідає за ваше власне самопочуття. Швидше за все, ці виправдання приймаються суспільством і з ними набагато легше впоратися, ніж з реальними проблемами та страхами.
«З 5 кілограмами менше, хлопець мрії нарешті помітить мене, на один розмір менше, і я нарешті можу одягнути те, що хочу. Якби я лише був схожий на Міранду Керр, моє життя було б мрією. Біг підтюпцем, менше їжі, схуднення - чому це не працює ?! Я відчуваю себе так погано ... »Ви можете говорити про такі скарги, не зазнаючи соціальних ярликів, і частіше вас підтверджують у цьому. "Так, мені теж слід схуднути", - відповідає друг. Або мати каже: "Дитина, ти ніколи не знайдеш чоловіка з такою фігурою". Ніби метою життя було бути струнким і закоханим.
Йдеться про щось зовсім інше! Про радість, життя мріями та щастя! Незалежно від того, в парі чи в групі, чи це на 5 кіло занадто чи мало! А хто має радість і друзів, хто живе своїм життям, має з ним і інші справи. Тому що людей приваблюють інші, які мають світящу, задоволену харизму, а не ті, хто намагається переслідувати якийсь ідеал.
Варто працювати над любов’ю до себе, а не над фігурою: Що для мене добре в психологічному плані, які ситуації виводять мене з рівноваги? Як я реагую на неприйняття, розчарування, а також на успіх?
Якщо ви пізнаєте себе належним чином і не тримаєтесь поверхні, ви виявите суперечливі, красиві та менш красиві речі. Слабкі сторони, над якими слід працювати, а інші - бути прийнятими. Ніхто не ідеальний, і це добре! Досконалість нудна і холодна.
Мої улюблені книги про щастя та любов до себе:
Ті, хто визнає це, знайдуть підтвердження деінде, крім своїх розмірів. Знайдіть себе і своє щастя незалежно від розміру талії. І раптом він отримує компліменти, що суспільство посилається на фігуру та зовнішній вигляд, але насправді йде глибше. "Ти чудово виглядаєш!" насправді пов’язано із зовнішнім виглядом, а не з зовнішнім виглядом.
Звичайно, важливі фізичні вправи та здорове харчування. Але для добробуту замість фігури! Хто рухається, їсть різноманітно і із задоволенням, відчуває себе врівноваженим і повним енергії. Мотивація обох повинна виходити зсередини. Наприклад, за останні кілька місяців я скоригував свій раціон з суто ідеологічних міркувань, а не через нову тенденцію до дієти. Я не відчуваю, що щось пропускаю, і почуваюся чудово! І ні, я в результаті не схудла. Мені теж не потрібно - до речі, ні вам!