РІДЕННЯ 10 заповідей; втрата ваги! Природне благополуччя
Блог про органічну красу, здоров’я та добробут
1) Завжди плануйте невелику закуску, щоб впоратися з тягою: завжди мати під рукою шматочок фрукта, овочеві палички, йогурт або нежирний сир, зварене круто яйце, щоб не піддатися спокусі солодощів, солодощів або випічки.
2) Зважте свої кількості (макарони, рис, крупи, бобові ...), щоб ваші страви були легкими та остерігалися прихованих цукрів та жирів. Зваживши свою їжу, ви з часом звикнете до неї і інстинктивно зробите правильну дозу для підтримки ваги.
3) Зважуйтесь раз на тиждень: немає необхідності зважуватися щодня. Не дивіться постійно на очі, просто перевірте !
4) Не пропускайте їжу і їжте достатньо інакше ви не уникнете раптової тяги, яка змусила б вас з'їсти що-небудь.
5) Доглядайте за шкірою: жир підтягує шкіру, це єдина його перевага! Щадна і доцільна дієта забезпечить ваші тканини білками, необхідними для підтримання вашої шкіри, а також необхідною для неї водою та вітамінами, але хороший зволожуючий крем зробить це найкращим.
Я пропоную вам виявити LAIT FLEUR DE MIEL для тіла, запропонованого Secrets de Miel
www.secretsdemiel.com/lait-fondant-fleur-de-miel
Це молоко з кремовою та зволожуючою формулою (Соняшникова олія: живить, пом’якшує та пом’якшує; Лимонний мед: зволожує; Бджолиний віск: відновлює та захищає) швидко проникає в епідерміс, щоб пом’якшити шкіру та зробити її м’якшою. Застосовувати щодня, масажуючи все тіло.
6) Рухайся ! Немає кращого способу спалити калорії, ніж фізичні вправи, але не поспішайте відвідувати тренажерний зал, якщо ви до цього не звикли. Наприклад, віддайте перевагу їзді на велосипеді чи пішій прогулянці, здоровим та природним заняттям.
7) Утікайте від спокус: сортуйте та впорядковуйте свої шафи та свої резерви. Звідси… шоколад, солодощі, печиво, морозиво…. Ваша сім'я повинна мати змогу обійтися без цього, це також дуже гарна звичка давати дітям, але не позбавляйте їх меду та доброго бабусиного варення.
8) Підтримуйте моральний дух: нічого гіршого за тих, хто дотримується дієти для схуднення і завжди перебуває в поганому настрої, так що вони звинувачують весь світ у тому, що він відповідає за свої зайві кілограми. Дієта не повинна бути різкою, але приємною для дотримання збалансованим і вишуканим меню, щоб м’яко і щасливо схуднути!
9) Змінюйте меню: не позбавляйте свій організм, оскільки саме від кількостей ви жирите. Їжте все, але в невеликих кількостях, отримуючи звичку не заправляти себе, худі люди часто харчуються економно. Різноманітна дієта необхідна для того, щоб ваш раціон мінералів і вітамінів був необхідним для вашого самопочуття.
10) будь егоїстом ! Не забувайте готувати власні дієтичні страви, навіть якщо інші члени сім'ї чи друзі не хочуть приєднуватися і критикувати вас. І не спокушайтеся ситними або занадто багатими стравами, які вам наполегливо пропонують. Завзятість і сила волі окупляться !
Я рекомендую метод
мати плоский живіт:
Керолайн Декнайдт - колишня гімнастка зі спеціальністю освіта, бодібілдинг та софрологія, яка викладає лікувальну гімнастику вже 20 років. Цей спортивний тренер і терапевт представляє вас Навантажувач * щадний, цілісний, перевиховний, лікувальний метод гімнастики, доступний для всіх. Заснований на правильному диханні та поставі, цей метод активізує метаболізм.
*Ім'я В руки стосується упаковки тендітних предметів (з обережністю), щоб кожен міг дбайливо доглядати за собою.
У своєму посібнику, опублікованому виданням Eyrolles, Керолайн Декнайдт пропонує вам:
- Ретельна підготовка (дієта, розтяжка тощо).
- Цільові вправи з чіткими фотографіями.
За допомогою цієї лікувальної гімнастики:
Розв’яжіть своє тіло
Живіть краще і в кращій формі !
19 природних способів боротьби з мікробами та підвищення імунітету
Підпишіться на мій бюлетень, щоб отримати мою безкоштовну електронну книгу .