Рідка дієта для схуднення за 5 днів це дійсно працює
Рідкі дієтичні стовпи
Рідкі дієти включають усі дієти, в яких меню складається лише для рідин або пастоподібних продуктів, таких як соки, смузі, бульйони тощо.
Як діє рідка дієта
Оскільки рідких дієт багато, крок за кроком не існує. Однак більшість рідких дієт, як правило, розподіляються між сніданком, обідом, вечерею та ранковими, післяобідніми та вечірніми перекусами. Зважаючи на те, що сніданок є загальною рекомендацією споживання фруктових вітамінів, а в обід і вечерю орієнтація полягає в тому, щоб вживати супи. Закуски зазвичай складаються з йогурту, соків або чаю. Ще одним загальним моментом серед рідких дієт є те, що вони тривають короткий час, близько 5 днів.
Чи рідка дієта втрачає вагу?
Рідкі дієти не обов’язково допомагають схуднути, це залежатиме від кількості калорій, що містяться в цьому методі. Якщо ви їсте менше калорій, ніж споживаєте, ці дієти допоможуть вам схуднути. . Але якщо ви споживаєте ті самі або більше калорій, ніж ви витрачаєте протягом дня, вага буде підтримуватися або збільшуватися.
Переваги рідкої дієти
Супи є частиною рідкої дієти - Фото: Getty Images
Споживання здорової їжі
- : Оскільки більшість рідких дієт складаються з супів та соків або натуральних вітамінів, позитивним моментом методу є те, що він стимулює споживання фруктів та овочів легке членство
- : просте та практичне. Рідка дієта містить варіанти, поширені в бразильських стравах. Недоліки
Цю дієту важко дотримуватися, оскільки вона дуже одноманітна, варіанти обмежені соками, вітамінами, супами, йогуртами та чаями. Крім того, оскільки рідка їжа легше засвоюється, людина швидше буде менш ситою і голодним. Деякі варіанти рідких дієт містять менше клітковини, що може спричинити проблеми з спорожненням кишечника, а також зменшити ситість.
Ще однією негативною дієтою є те, що вони не навчають навчанню в галузі харчування, тому, коли людина методом прагне відновити силу, яку він мав раніше і яка сприяє відновленню ваги, це відомий ефект акордеону. метод
Виконання рідкої дієти протягом декількох днів може вплинути на ваші зуби, оскільки ми не можемо утримувати кальцій в зоні, коли відбувається якась стимуляція, в даному випадку жування. Якщо людина довго не жує, вона може завдати шкоди або навіть втратити зуби.
Крім того, також можливий розвиток гастриту. Це пов’язано з тим, що організм не знає, що їжа, яка буде потрапляти в організм, є рідкою, тому травлення легше. Тоді він виробляє багато шлункової кислоти, ніж потрібно для перетравлення цієї їжі.
Оскільки вони легше засвоюються, рідка їжа забезпечить ситість на коротший час, ніж тверда речовина. Це також може заохотити більше споживання калорій, оскільки людина швидше відчує голод.
За словами доктора Роберто Наварро, рідка дієта не найкраще підходить для схуднення, і якщо її проводити протягом тривалого періоду часу, вона все одно може спричинити різні проблеми зі здоров’ям. Рідка дієта діє лише в деяких випадках, і навіть тоді її завжди слід проводити за порадою лікаря або дієтолога.
Все ще худорлява і з невеликими фізичними змінами, ведуча Ана Фуртадо в інтерв’ю Марі Клер показала, що не позбавляє себе нічого в раціоні, але любить споживати здоровіші варіанти у повсякденному житті. Ваш вибір робиться за допомогою дієтолога, щоб пристосувати меню до його режиму.
Дані Бразильського товариства гіпертонії вказують, що близько 30% бразильського населення страждає на гіпертонію, що є основними ускладненнями інфаркту, серцевих аритмій, інсультів та дисфункції нирок. Серед звичок, які допомагають контролювати цю проблему, нове дослідження, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, вказує на споживання вітаміну С.