Рідка дієта, яка трапляється з вашим організмом, коли ви хочете схуднути або знешкодити його
Дієта з рідинами для детоксикації та/або втрати ваги є спокусливою для багатьох людей, особливо після періоду надлишку їжі.
Рідка дієта використовується для детоксикації організму, а також для схуднення і може тривати від кількох днів до декількох тижнів. У цей період передбачається, що людина вживає лише натуральні соки з фруктів та овочів, утримуючись від твердої їжі.
Хоча деякі люди стверджують, що рідка дієта покращила їх фізичну форму та гарно сформувала фігуру, наукове співтовариство зовсім не схвильоване наслідками рідкої дієти. Деякі дієтологи чітко пояснюють, що відбувається з людським організмом, коли його піддають рідкій дієті.
1. Обмін речовин сповільнюється
Як тільки ви перестанете їсти достатньо їжі, щоб забезпечити ваші щоденні потреби в калоріях, ваш метаболізм сповільниться. Для більшості людей щоденна потреба становить мінімум 1200 калорій на день. "Ваше тіло входить у стан самозбереження, тому що не знає, коли отримає наступний прийом їжі, наступне споживання енергії", - пояснює дієтолог Ілізе Шапіро. Це вказує на те, що, хоча зменшення споживання калорій є важливим для схуднення, занадто велике та/або надто довге може мати протилежний ефект саме завдяки уповільненню швидкості обміну речовин, отже, за рахунок меншої кількості спалених калорій.
2. Ви можете виявити чутливість до їжі
Дійсно, користь рідкої дієти полягає в тому, що ви можете дізнатися, яку харчову чутливість (можливо, навіть легку непереносимість) має організм. Оскільки рідка дієта передбачає виключення молочних продуктів, продуктів, що містять клейковину, і ферментованих продуктів, то після їх повторного введення після дієти ви можете точно дізнатися, яка з них створює певну чутливість у вашому організмі, говорить доктор Вудсон Меррелл, завідувач кафедри інтегративної медицини в у медичному центрі Beth Israel (Нью-Йорк).
3. Підвищує чутливість до холоду
Зима - не ідеальний сезон, щоб вдаватися до рідкої дієти, оскільки ви позбавляєте своє тіло гарячої їжі та напоїв, які дійсно допомагають йому регулювати температуру при низьких температурах. Поки ще один, коли на вулиці близько нуля градусів, можливо, навіть менше, гарячий суп для схуднення звучить краще, ніж холодний фруктово-овочевий сік.
4. Встановлено кінцевий стан
Ексклюзивне споживання фруктів та овочів, вичавлених за допомогою рідкої дієти, також передбачає низьку калорійність. Але організму потрібні калорії, щоб перетворити їх в енергію, щоб виконувати свої нормальні функції. Не маючи достатньої кількості калорій, вам не вистачає енергії, ось чому настає стан виснаження, втоми і навіть головного болю.
5. Худніть, просто виводячи воду з тіла
За допомогою глікогену в м’язовій тканині затримується значна кількість води. "Коли ви дотримуєтесь низькокалорійної дієти, наприклад рідкої, ви споживаєте запаси глікогену в м’язах і починаєте виводити воду з організму. Однак радість від схуднення тимчасова, оскільки як тільки ви повернетесь до звичного раціону, ви відновите виведену воду ", - пояснює Сет Санторо, дієтолог та засновник" The Life Chef ".
6. Може виникнути запаморочення
Незалежно від того, які фрукти та овочі ви перетворюєте на рідини для дієти для детоксикації та/або схуднення, ви незмінно збільшите споживання цукру в організмі, оскільки ці продукти все ще містять природні форми цукру. "Це збільшить вироблення інсуліну в підшлунковій залозі, спричиняючи падіння рівня цукру в крові, що, в свою чергу, може викликати запаморочення", - пояснює дієтолог Лія Кауфман.
7. Шкіра швидше сохне і старіє
Той факт, що за допомогою рідкої дієти ви усуваєте воду з м’язової тканини, також породжує сильне зневоднення шкіри. Баланс є ключовим, говорить Антонія Беррелл, викладач хімії ароматерапії в Лондоні. За словами спеціаліста, довготривала рідина на дієті призводить до позбавлення організму необхідних жирних кислот, які відіграють важливу роль у регенерації клітин і, по суті, у запобіганні старінню шкіри.