Рідка дієта - огляди, результати, меню

Значення рідкої дієти протягом 5 днів потрібно їсти в рідкому або пастоподібному вигляді.

Позитивні результати пояснюються низькокалорійною дієтичною дієтою і тим фактом, що на момент її поваги до шлунку зменшується кількість людей, які звикли смоктати менше звичайної кількості їжі, а тому перестає їсти занадто багато.

Існує два типи дієт: перша передбачає вживання бульйонів, соків і бульйонів і, судячи з відгуків, рідка дієта меню з більш жорстким і не всім добре переноситься. Друге дієтичне меню містить супи, рідку кашу, яка є більш звичною для людини, а тому легше переноситься.

Рідка дієта №1

Інтервал прийому їжі між прийомами їжі - 1 година. Пообідати можна о 22:00.

Щоденне меню рідкої дієти таке:

1-й прийом їжі: 250 мл вівсяного відвару, 250 мл несолодкої кави або чаю. Для приготування відвару з вівсяних пластівців залийте ложку вівсяної ложки 250 мл окропу, витримайте 10 хвилин, процідіть.
2-й прийом їжі: 250 мл овочевого бульйону.
3-й прийом їжі: 250 мл фруктового соку, розведеного 3: 1 водою.
4-й прийом їжі: 250 мл молочного жиру більше 1,5%.
5-й прийом їжі: 250 мл гарячої води.
6 прийомів їжі: 250 мл відвару фруктів або ягід.
7 прийомів їжі: 250 мл неміцного м’ясного бульйону.
8-й та 9-й прийом їжі: 250 мл гарячої кип’яченої води.
10-й прийом їжі. 250 мл води, розбавлений сік з овочів, 125 мл гарячої кип’яченої води.
11 прийомів їжі: 250 мл овочевого бульйону.
12 прийомів їжі: 250 мл гарячої кип’яченої води.
13 прийомів їжі: 250 мл жирності пахти не більше 1,5-2,5%.

Результатом годування рідиною, крім схуднення, при неправильному її виведенні може бути порушення роботи шлунково-кишкового тракту. Щоб уникнути ускладнень, через три дні після рекомендованої дієти їсти в такому режимі:

У цьому прикладі меню сніданку починається о 9:00 ранку, вечеря - о 21:00.

Аналізуючи різні думки щодо рідкої дієти, було встановлено, що між їжею слід робити оптимальні інтервали в три години.

Перший прийом їжі. 250г овочевого пюре, картоплі, моркви, капусти. Перед використанням можна залити йогурт
2-й прийом їжі: тушковані помідори з йогуртом - 3шт.
3-й прийом їжі: терта морква, зварена з медом та яблучним соком.
4-й прийом їжі: 250 г салату з вареної картоплі, моркви, капусти, заправленого йогуртом.
5-й прийом їжі: 250 г салату з вареного гарбуза та цвітної капусти, заправлений йогуртом.

1-й прийом їжі: салат з варених овочів, капусти та моркви, приправлене рагу з йогуртом.
2-й прийом їжі: 250 мл рідини з рису/манної крупи, звареної у воді. Молоко можна додавати, але лише за 10 хвилин до закінчення варіння, і лише одне, 5% жиру.
3-й прийом їжі: овочевий суп або салат з йогуртом та сирими овочами, шматок хліба.
4-й прийом їжі: 250 г гарбузового пюре або картоплі з додаванням ¼ склянки знежиреного молока, чай/кава без цукру.
П’ятий прийом їжі. 250г моркви або вареної капусти з додаванням яблучного соку і тертого меду.

Третій день:

Перший прийом їжі. 250 г гречки або манної крупи, звареної в нежирному молоці, 250 мл овочевого бульйону.
2-й прийом їжі: овочевий салат, скибочка хліба.
3-й прийом їжі: суп, овочі, ячмінь, рисові крупи, гриби.
4-й прийом їжі: овочеве рагу з часником, зеленню, цедрою лимона.
5-й прийом їжі: свіжі овочі, шматок сухого хліба, нежирний сир або сир.

Є відгуки про рідку дієту, що вихід краще переноситься, якщо між прийомами їжі випити 3 склянки окропу.

Рідка дієта № 2. Легка

Перший день рідка дієта

Сніданок: вівсяна каша (після варіння, якщо є вода, необхідно випити), три огірки, зелений чай.
Обід: 250 мл овочевий суп, 250 мл нежирного йогурту.
Вечеря: порція мюслі, залита молоком або соком.

Другий день годування

Сніданок: 150 г сиру шале з низьким вмістом жиру, посипаний йогуртом, зелений чай.
Обід: суп з гречаного молока.
Вечеря: 2 огірки, 3 помідори.

Третій день рідка дієта

Сніданок: пластівці з молоком або соком, 250 мл молока.
Обід: овочевий суп, одна порція.
Вечеря: 500 мл йогурту з низьким вмістом жиру.

Сніданок: апельсиновий сік, 250 мл три яблука.
Обід: курячий бульйон, зелений чай.
Вечеря: вівсянка, кипляча вода на пару, якщо її залишити, також потрібно буде випити. Зелений чай.

П’ятий день

Сніданок: 400 мл рідкого йогурту.
Обід: 500 мл овочевого соку, три помідори.
Вечеря: вівсянка, запарена в окропі.

Під час рідкої дієти можна додатково використовувати мінеральну або чисту негазовану воду.

Результати рідкої дієти - п’ять днів займає 4-5 кілограмів.