Рікардо Пінто - Nutritionpaschere

Офіційне обличчя Nutritionpaschere.com

Прізвище: Рікардо Пінто
Дата народження: 10 серпня 1991 р
Розріз: 1м86
Вага: 83 кг
Займався спортом: Легка атлетика

РІКАРДО ПІНТО ДОБАВКИ ДО їжі

Дієта Рікардо Пінто
Завдання: сухість та визначення

>> Вставайте о 8:30 ранку - 9:00 ранку // Лягайте спати до півночі

Сніданок (9 год)
- 500 мл теплої води
- Омлет 4 яєчних білка і 1 жовток з 3 зубчиками часнику

>> Спорт 1:30 після сніданку близько 10:30

ОБІД (13:00)
- 4 скибочки курячої грудки
- 1 пачка салату
- 1 чай Дренаж і елімінація

СПОРТИВНА ЗАГРУЗКА (17:00)
- 500 мл теплої води
- 1 яблуко і 1 банан

>> Спорт о 21:00 в приміщенні

ВЕЧЕРЯ (22-23Н)
- 1 банка тунця
- 300гр зеленої квасолі
- 1 чай "Тиха ніч"

ПРОГРАМА НАВЧАННЯ РІКАРДО ПІНТО

10:30
60-хвилинний біг на відкритому повітрі - середня швидкість 12,5 км/год
Розтяжка в кінці сеансу

21:00
Щодня робота групи м’язів
30-хвилинне тренування з обтяженням на тренажері з лише 1 хвилиною відновлення між кожним підходом від 20 до 30 повторень
15-хвилинні хрускіти лише за 30 секунд відновлення
Нарешті, 1 година бігу на килимку зі швидкістю відновлення 8,5 км/год
Розтяжка в кінці сеансу

БІОГРАФІЯ

Рікардо ПІНТО або RP13 народився в Парижі.
Походить з португальської родини, яка походить з Вілли Реал. Його сім'я в світі спорту, особливо з дідом, який є чемпіоном з легкої атлетики, і його батьком також. Перебуваючи у світі спорту з юних років, Рікардо вивчав спортивне вивчення футболу.

Через кілька років він переорієнтувався на сімейний спорт "Легка атлетика" і приєднався до команди Stade Français Athletics Paris.

У 2009 році (+19 років): він створив свою першу жіночу готову до взуття компанію "LibertyShoes".

У 2011 році (+21 рік): він виграв конкурс на найкращу надію у бізнесі Франції, а також конкурс на найкращий бізнес-план BP, що призвело його до створення своєї другої компанії "Білота" в Парижі 16-го .

У 2012 році: він виграв свій перший конкурс краси для чоловіків "Містер Куба" Іль де Франс.

У 2013 році: він виграв титул "Містер Верхня Савойя" і переміг у знаменитому конкурсі на найкрасивішого чоловіка Франції "Містер Франція 2014".