Рікотта хороша для вас Гальбані
Дорогоцінний союзник
Рікотта це свіжий італійський сир, який можна смакувати самостійно або готувати за смачними рецептами. Цей сир, крім того, що він соковитий, виявиться цінний союзник для вашого здоров'я частково завдяки його низькокалорійний і справжній запас кальцію.
Рікотта низькокалорійна
Зазвичай кажуть, що люди, які харчуються, особливо не повинні їсти сир, інакше їх численні зусилля будуть розбиті. Будьте впевнені, навіть на дієті ви можете продовжуй їсти рікотту.
З приблизно 165 ккал на 100 грамів рікотта є одним з найпопулярніших сирів менш калорійні існуючих на сьогоднішній день на ринку. Крім того, його споживання вуглеводів становить… 0 грам. Досить сказати, що ви не будете ризикувати набирати вагу за допомогою рікотти.
Завдяки цьому дуже високий вміст води, що буде сприятливим для зволоження вашого тіла, рікотта додасть вам сиру, але без зайвих калорій. Рікотта - також дуже хороша альтернатива для зменшити вміст жиру ваших страв (лазанья, запіканки з макаронних виробів тощо).
Інші переваги рікотти
Як і багато сирів, рікотта є важливим джерелом кальцію. Цей кальцій відіграє фундаментальну роль у багатьох сферах здоров'я.
Отже, з рікоттою ви сприяєте зробіть свої кістки міцнішими, в знизити артеріальний тиск, сприяти мінералізація зубів і кісток, а також для боротьби з багатьма захворюваннями, такими як остеопороз. Таким чином, і не вдаючись до всіх медичних деталей, споживання кальцію, яке дає вам рікотта, виявляє багато переваг для вашої організації.
Рікотта також є джерелом білка. Навіть якщо цей внесок не є винятковим (приблизно 7г на 100г сир) він все ще дозволяє отримувати користь від білка, коли ви не вживаєте багато м’яса.
Рікотта все ще має перевага особливо цікаво для людей, які страждають на холестерин. Дійсно, рікотта, як і багато інших свіжих сирів, містить багато води і, отже, менше жиру. Отже, якщо ви з’їсте 100 грам рікотти, ви з’їсте менше жиру, ніж з іншими сирами. Для людей, які страждають на холестерин і не можуть обійтися без сиру, рікотта видається дуже цікавою альтернативою.
На додаток до a збалансоване харчування, Тому рикотта виявляється повною користі для здоров’я та допомагає підтримувати здоров’я.