ріпа; відмінне джерело мінералів
Застосовувана в їжу протягом двох тисяч років, ріпа є не тільки доповненням, яке надає консистенцію їжі, але й має багато корисних для здоров’я корисних речовин у складі. Містячи фосфор, кальцій, калій і вітамін С, ріпа також багата клітковиною і мало калорій.
Запобігання атеросклерозу
Високий вміст калію та клітковини в ріпі допомагає знизити тиск у судинах та регулювати артеріальний тиск. Це запобігає розвитку атеросклерозу, виникненню інфаркту або інсульту, але також допомагає регулювати рівень холестерину за рахунок зниження рівня ЛПНЩ (поганого холестерину).
Прискорює обмін речовин
Гормональні та ферментативні процеси в організмі успішно проводяться у компанії вітамінів групи В. Ріпа постачається з хорошою дозою комплексу B, і їх споживання призводить до нормальної роботи органів, прискорюючи обмін речовин і допомагаючи підтримувати гормональний баланс.
Допомагає травленню
Оскільки клітковина необхідна в процесі травлення, ріпа є надійним союзником у лікуванні запорів, спазмів і здуття живота. Добре пам’ятати, що дієта, багата клітковиною, повинна супроводжуватися достатньою гідратацією, щонайменше 6 склянками води.
Вони зміцнюють кістки
Кальцій сприяє збільшенню та підтримці кісткової маси в організмі, є важливим фактором для збільшення щільності кісткової тканини. Особливо з віком, коли ризик артриту та остеопорозу зростає, добре їсти продукти, що зміцнюють кістки, а ріпа - чудовий вибір.
Боротьба із запаленням
Омега-3 жирні кислоти та вітамін К у ріпі особливо корисні тим, хто страждає на запальні стани, такі як артрит або подагра. Ріпа зменшує запалення і допомагає зняти хронічний біль. Ріпу можна їсти сирою, запеченою, вареною, в салатах, супах або рагу.
Інші назви:
Хоча зріст людини залежить від кількох генетичних факторів, певні поживні речовини в ...
Ось декілька корисних порад для бюстгальтерів, які ми носимо майже щодня і повинні…
Пасовище, яке також називають бджолиним хлібом, є одним з найцінніших продуктів бджільництва як для ...