Рис для схуднення з рецептами креветок - Інтернет Флаєр
Для складання цього рецепта вам знадобляться такі інгредієнти:
- 30 г оливкової олії (креветки)
- 80 г цибулі-шалоту
- 15 г зубчиків часнику
- 460 г креветок або великих креветок
- 30 г оливкової олії (овочі)
- 160 г моркви
- 10г сушених грибів шиітаке
- 200 г капусти романеско
- 250 г води
- 15 г рисового спирту
- 25 г устричного соусу
- 1,5 літра води
- 2,5 г солі (рис)
- 150 г рису в довжину
Інструкції
- Для рису для схуднення креветок покрийте гриби шиітаке теплою водою, відставте. Очистіть і почистіть креветки, залишивши хвіст.
- Очистіть часникові зубчики, наріжте соломкою, почистіть цибулю-шалот, промийте під холодною водою, наріжте скибочками.
- Очистіть моркву, промийте під холодною водою, наріжте кубиками. Промийте капусту романеско під холодною водою, видаліть маленькі квіточки.
- Злийте гриби. Нагріти на сковороді олію, додати цибулю-шалот, часник, злегка підрум’янити.
- Додайте креветки, як тільки вони змінять колір з обох сторін, припиніть готувати і вийміть у миску.
- На цій же сковороді розігріти олію для варіння овочів. Додайте моркву, гриби, капусту романеско.
- У каструлю додайте воду, рисовий спирт, устричний соус. Готуйте овочі, які повинні бути хрусткими до готовності.
- У каструлю наливаємо воду і сіль. Як тільки він закипить, додайте рис і варіть відповідно до вказівок на упаковці, а потім процідіть.
- У вок висипаємо овочі, суміш креветок, рис, нагріваємо 5 хвилин і подаємо гарячим.
СМАЧНОГО !
Дізнайтеся про інші рецепти, класифіковані за категоріями:
або за інгредієнтом:
Полегшена версія
Ви зараз переглядаєте легку версію AMP цієї сторінки. Клацніть тут, щоб переглянути звичайну версію.