Рис проти
Рис проти вівсянки проти манної крупи
з Макмонейсак91 »24 серпня 2020 19:57
У цій темі я хотів би отримати вашу думку та ваш досвід із наступними трьома дієтичними продуктами для культуристів. Йдеться про їхні якості в нарощуванні м’язів, а також у спалюванні жиру під час підготовки до змагань чи зйомок тощо.
Перш за все: я великий шанувальник школи Карстен Пфютценройтер. Як з точки зору філософії тренувань, так і з точки зору харчування. Підрахунок ккал і відстеження макросів мені ніколи не працювали. Оскільки я познайомився з радикальним методом Карстена лише для рису, він клацнув. Тут рис береться за абсолютну основу. Додавати м’ясо, рибу, яйця тощо - вирішувати вам. Але рис залишається незмінним релігійно.
"Якщо ви товстієте від рису, я хочу вас побачити. Нехай він прийде сюди, і тоді я покажу йому, чому він товстий", - сказала Карстен. "Ми намагалися переїсти рисом, і це не спрацювало", - сказав він. "Рис робить тебе сухим. Рис робить тебе жорстким", - сказав він. Але справа не в тому, що рис має магічні властивості криптоніту. За словами Карстена, мова йде про те, щоб щось чітко пояснити. Скоротіть вибір їжі до мінімуму. Він також знає людей, які аналогічно роблять те саме з картоплею. Він абсолютно нічого не думає про вівсянку в раціоні. Він також підтвердив цю точку зору у відповідь на особисте запитання в прямому ефірі.
Я також досяг фантастичних результатів лише з вівсянкою. Вени на м’язах живота без підрахунку калорій і відстеження макросів.
Тому я запитую себе з одного боку: чи може хтось пояснити, чому Карстен так мало думає про овес у дієті? Він "повний" білка, клітковини, довгих вуглеводів та цинку! та інші великі мікро.
Крім того, питання до вас, що ви думаєте про пшеничну манку для культуриста? На мій погляд супер смачні супер дешеві речі. Дає потужність, падає надзвичайно легко, універсальний. Про манну кашу я дізнався лише через Ронні Коулмана, коли вранці він подавав яєчню з квасолевою крупою в одному зі своїх DVD-дисків.
Чому б вам змінити працюючу систему? Рис працює. Чому головний біль у двох інших кандидатів? Зараз. Я думаю, що вівсянка та манна каша дійсно чудово підходять для мого активного та насиченого способу життя. Я можу їх прокип’ятити вдома водою або молоком і зробити з них чудові пудинги. Але я також можу взяти їх холодними та сухими, а в екстрених випадках набрякнути їх струмком води і з'їсти.
Я ні в якому разі не шукаю тут заміни рису. Справа не в тому, що я його більше не бачу. Я все ще в захваті від запаху рису. Я схильний шукати доповнення до команди. І, можливо, тут є той чи інший, хто міг би пояснити відразу Карстена до вівса в раціоні. Щось на кшталт "Просто немає вівса/манної крупи! З інгредієнтом xyz ви лише ускладнюєте справи, тому що".
В іншому випадку я читаю лише слова похвали для вівса та манної крупи і не уявляю, чому це теж не могло б працювати з ними.