Рис та овочі з духовки Doppelherz

Для того, щоб схуднути успішно і назавжди, слід збільшити свій раціон.

Є багато видів спорту, а ринок пропонує незліченну кількість спортивного інвентарю, не тільки.

Коктейль від Doppelherz для схуднення вносить імпульс у ваше життя та не тільки.

Скільки калорій приховано в 100 г смачного торта з марципану та більше?.

Категорії: Всі вегетаріанські рецепти

Інгредієнти на 4 порції

250	G	Рис паелья
2	Морква
20-го	Помідори черрі
2	жовтий перець
2	Цибуля
4-й	зелена цибуля
1	зубчик часнику
700-800	мл	Овочевий відвар
3	Ст	оливкова олія
2	Лимонний сік
200	G	Йогурт 0,3% жиру
2	TL	Порошок паприки (яскраво-рожевий)
4-й	TL	Порошок паприки (благородна солодка)
сіль і перець

підготовка

Промити моркву, помідори, зелену цибулю та перець. Очистіть моркву і видаліть насіння з перцю. Акуратно видаліть з помідорів держак, а зелену цибулю наріжте кільцями.

Подрібніть моркву та перець приблизно на квадрати близько 2 см. Очистіть і дрібно наріжте цибулю і зубчик часнику. Розігрійте на сковороді олію і пасеруйте цибулю з часником. Додайте шматочки моркви та перцю протягом 2-3 хвилин.

Додайте рис паелью і посипте зверху половиною обох видів паприки і знову коротко протушкуйте. Залити його бульйоном і довести все до кипіння. Посоліть, поперчіть і все перемішайте.

Потім покладіть все у форму для запікання і варіть рисову сковороду в розігрітій духовці на найнижчій решітці при 180 ° C близько 10 хвилин. Потім посипте зверху помідори та зелену цибулю і варіть ще 10 хвилин.

Змішайте лимонний сік з йогуртом та порошком паприки, що залишився, і приправте сіллю та перцем. Подавайте рис і овочі з йогуртами з паприки.

Харчова інформація на 1 порцію

Відсутність стресових страв - полегште собі це

Слід визнати - не завжди легко готувати свіжу та здорову їжу. Спочатку щоденне запитання: "Що мені готувати сьогодні?", А потім їжа, як правило, повинна бути не тільки смачною та корисною для вас, але часто і для всієї родини. До того ж, часто виникає тиск часу - сім’я чекає, і найближчі зустрічі наближаються.

Намагайтеся уникати цього кулінарного стресу. Найкраще скласти план харчування на весь тиждень і записати інгредієнти. Це дає вам хороший огляд того, чи готуєте ви різноманітно. Також корисно, якщо ти можеш придбати багато необхідних інгредієнтів заздалегідь у тихіший день. Ви нещодавно розслаблено прогулювалися тижневим ринком? Тут ви гарантовано знайдете свіжі фрукти та овочі. Насолоджуйтесь вибором та отримуйте нові ідеї приготування їжі. Ви також можете підтримати регіональних постачальників таким чином. Щоб полегшити приготування страв, чудові рецепти, які можна їсти наступного дня. Наприклад, для цього ідеально підходять супи. І якщо вам не хочеться готувати, є також безліч варіантів харчуватися за межами вашого раціону.

Просто замініть один або два прийоми їжі на день шейк для схуднення Doppelherz - це забезпечить вам гнучкість у харчуванні. Це значно полегшує наполегливість! Більше.

"Ви те, що їсте" - і з нашими смачними рецептами ви харчуєтесь здорово, різноманітно та калорійно! Будь то вегетаріанські голубці чи трав’яне яловиче філе, є щось для кожного! Більше.

Спорт не для всіх з різних причин. Схуднення без фізичних вправ можливо, але це займає більше часу. Ви все ще можете схуднути успішно за допомогою наших порад! Більше.

Шейк від Doppelherz для схуднення допомагає швидко і стійко досягти бажаної ваги. Це збалансована заміна їжі зі смачним смаком ванілі або шоколаду ... Більше.

---