Рис з морепродуктами та овочами Тіло Королева мішок

Ти знаєш морепродукти переважно лише з макаронами? Тоді спробуйте мій новий рецепт: Морепродукти та овочі рис.

Я сам шанувальник морепродуктів, і особливо люблю креветки, мідії та омари. У цьому рецепті я створив мікс з морепродуктів з мідій, креветок та кальмарів. З помідорами, великою кількістю часнику та свіжою зеленню. Мда.
Звичайно, ви також можете додати кабачки, баклажани або інші сезонні овочі.

інгредієнти

  • 500г помідорів
  • 300г мікс з морепродуктів
  • 2 зубчики часнику
  • 1 зелена цибуля
  • 1 склянка рису
  • сіль і перець
  • 1 щіпка чилі
  • 1 чайна ложка меду
  • 1/2 чайної ложки порошку паприки
  • Базилік (свіжі/заморожені товари)
  • Материнка (сушена)
  • Петрушка (свіжі/заморожені товари)
  • 2 ст. Ложки оливкової олії

овочами

Харчові цінності на 1 порцію:Кількість для 2 осіб:

підготовка

Помістіть в каструлю одну склянку рису і 2 склянки води і варіть до готовності рису - приблизно 15 хвилин (залежно від виду рису). Потім приправте 1 столовою ложкою оливкової олії, трохи солі і перцю.

Покладіть на сковороду одну столову ложку оливкової олії і додайте подрібнені овочі та морепродукти. Тепер смажте близько 10 хвилин на середньому вогні. Через 10 хвилин допрацюйте мед, сіль, перець, перець чилі, порошок паприки та зелень і тушкуйте ще 5 хвилин на низькому рівні. Змішайте рис з морепродуктами і дайте йому трохи настоятися. Потім подавайте з салатом.

Якщо ви також знаєте чудові рецепти морепродуктів, надішліть мені свій рецепт у Twitter, Facebook або Instagram. Я з нетерпінням чекаю ваших творінь!