Рішення для схуднення в аюрведичній медицині • Привіт Яссі •
Напевно, ви досить часто чули про куркуму, спецію з цілющими властивостями, а також про слово "аюрведа", але ви ще не усвідомлювали, наскільки традиційні принципи можуть допомогти вам змінити фігуру. Аюрведична медицина бере свій початок в Індії і налічує понад 5000 років. Він з’явився до сучасної медицини, і його принципи перевірені давно, довівши свою ефективність для процесу схуднення та відновлення організму.
Термін "аюрведа" походить від двох санскритських слів: "аюс", що означає "життя" і "веда", що означає "вивчення".
Для початківців пріоритетом є не просто уникнення хвороб. На перший план виходить створення загальної рівноваги всього організму і підтримка стану задоволення. Ось як ви можете включити принципи, які пропагує аюрведична медицина, у свій щоденний раціон:
1. Пийте воду кімнатної температури. Фахівці з аюрведичних принципів радять завжди вибирати воду кімнатної температури, а не ту, що в холодильнику, або туди, до якої ви додаєте кубики льоду. Занадто холодна вода може зупинити травлення та сприяти накопиченню жирової тканини, тому ідеально забути про холодний варіант, якщо ви хочете швидко схуднути.
2. Ніколи не готуйте мед. Натуральний мед - ідеальний підсолоджувач з багатьма вітамінами, але користь зникає, якщо ви обробляєте мед при високій температурі. Не рекомендується використовувати мед у тістах для тістечок, печива, тістечок або печива. "Недостатнє споживання меду викликає дисбаланс, який називається ама, і його досить складно виправити", - стверджує мудрець в історії аюрведичної практики, який називається Чарака. Краще обмежити вживання меду для чаїв кімнатної температури. Ви також можете поєднувати його з грінками, ви можете вибрати його як начинку для млинців, або ви будете інтегрувати його в різні варіанти заправки.
3. Не пийте за столом більше ¼ склянки води. Ви думали, що під час їжі слід пити якомога більше води, щоб менше їсти? У жодному разі. Аюрведичні експерти радять не перестаратися з водою під час основних прийомів їжі та закусок. Крім температури води, також має значення, скільки ви п'єте. ¼ чашка води за столом - це кількість, яку ви не повинні перевищувати. На думку фахівців, їжа, яку ви їсте, також повинна забезпечувати вас гідратацією, і якщо ви відчуваєте, що вам потрібно більше води, обраний препарат, ймовірно, занадто сухий. Покращує склад рецептів, замість того, щоб пити занадто багато води за столом, оскільки ви розріджите рідини в шлунку, негативно впливаючи на травлення.
4. Спочатку з’їжте десерт, а потім салат. Ви точно не будете заперечувати, якщо вас попросять слідувати цій пораді. Дієта здасться набагато веселішою, і вам буде легше їсти менше. Згідно з аюрведичною медициною, важливо починати кожен прийом їжі з солодощів, оскільки, як і м’ясо, вони важче засвоюються. Сирі овочі з салатів найлегше засвоюються, тому їх слід їсти в останню чергу.