Рішення для збалансованого харчування

06 серпня 2008 року. . Переглядів: 2663

Нову програму, створену для здорового схуднення, представила доктор Клаудія Остеркамп, дієтолог з Німеччини. На прес-конференції фахівець заявив, що програму Amway "Рішення для збалансованого харчування" можна адаптувати індивідуально, без "заборонених" продуктів, які можна зберігати тривалий час. Вона наголосила на гнучкості вибору їжі, використовуючи систему планування їжі та перелік різних продуктів харчування та пояснювальний шаблон необхідних кількостей.

"Ніщо не забороняється, якщо дотримується конкретна необхідна кількість. Принцип дієти базується на двох правилах, а саме виборі основних продуктів харчування замість перероблених та поєднанні їх у відповідних кількостях для отримання всіх поживних речовин, необхідних організму"., наголосила доктор Клаудія Остеркамп.
Вона сказала, що втрата ваги набагато важча, оскільки мова йде про накопичений жир, і прикладом цього є той факт, що для втрати 3 кілограмів жиру потрібно споживання енергії в 21 000 кілокалорій, або це неможливо лише три дні. Вона зазначила, що втрачені за короткий час 2-3 кілограми мають короткочасний ефект, тому що якщо людина почне їсти вуглеводи, вони знову будуть відкладені за дуже короткий час.

Дуже суворі дієти викликають дисбаланс, адже якщо ми нічого не їмо або їмо мало, споживання необхідних поживних речовин, вітамінів, мінералів, білків та незамінних жирних кислот зменшується. Німецький фахівець згадав, що побічні ефекти сильніші, чим менше ми їмо, і подав як приклад втома, дефіцит харчування, низький рівень енергії та раптова тяга. Щоб уникнути побічних ефектів, рекомендується зменшити споживання кілокалорій на 500-1000 на добу. При такому дефіциті кілокалорій може втратити від 0,5 до 1 кілограма на тиждень. Якщо хтось хоче скинути 5 або 6 кілограмів, він повинен підтримувати дієту протягом 10 тижнів. Таким чином, людина може бути впевненою, що зменшилася жирова тканина, а не м’язова тканина, а також рівень вуглеводів або води.

Дієта повинна відповідати харчовим уподобанням людини, уникати певних продуктів, бути здоровою, забезпечувати необхідними поживними речовинами і дозволяти нормальне життя, яке не пропускає відвідування ресторанів або відвідувань друзів, супроводжуючись, звичайно, фізичними вправами. фізичний. Якщо врахувати всі ці речі, то не має значення, чи дієта з низьким вмістом вуглеводів або жирів. Що насправді важливо, так це те, що людина, яка хоче схуднути, добре почуває себе і підтримує дефіцит калорій досить довго. Доктор Клаудія Остеркамп представила кілька рішень для збалансованої дієти, яка сприяє зниженню ваги без шкоди для здоров’я.

Що стосується програми "Збалансовані дієтичні рішення" Amway, вона включає три типи дієт - вегетаріанську, змішану та рибну - і два типи фізичних вправ, для яких Клаудія Остеркамп рекомендує поєднувати основні продукти харчування з харчовими добавками Nutrilite., що допомагає забезпечити необхідну добову дозу поживних речовин. Ці типи продуктів є дієтичними добавками, розробленими Інститутом охорони здоров’я Nutrilite, вони можуть бути невід’ємною частиною Програми «Рішення для збалансованого харчування» або додатковою опцією для підтримки програми.