Рішення схуднути має бути суворо особистим - для тих, хто вміє читати
Дієти не дотримуються вуха, і для досягнення результату потрібно терпіння. Охоче, завдяки суворому плану харчування та фізичним вправам, Даніелі Олені (22 роки, Бухарест) вдалося скинути понад 30 кілограмів за півроку.
Відсутність фізичних вправ та харчування, стрес, тривога та пошук комфорту в їжі стали причиною того, що Олена важила майже 89 кілограмів за 4 роки. Однак минулого літа вона вирішила вжити радикальних заходів з довгостроковими наслідками. "У липні 2018 року, коли я зважився і побачив, що на висоті 1,58 м я важив 88,8 кг, я вирішив, що настав час кардинальних змін: зробити аналізи крові, перевірити, чи не те, що збільшення ваги мало якусь медичну причину - виявилося, що це не так; звернутися до дієтолога, щоб я міг дотримуватися персоналізованої дієти; постійно займатися спортом - аеробікою, зумбою, пілатесом. Моє бажання полягало в тому, щоб раз і назавжди покласти кінець тій главі в моєму житті, яка не давала мені розвиватися. "Це була вже не просто проста дієта, а прийняття нового способу життя, здорового, довгострокового", - говорить наш читач.
На 31 кілограм менше - більше життєлюбства
Сказано і зроблено. З липня по грудень 2018 року Олена поєднувала персоналізовану дієту зі спортом і схудла на 31 кілограм. "За місяць я двічі змінила дієту, робила 2 процедури підтримки шкіри на тиждень і ходила на групові заняття спортом 3 рази на тиждень", - каже молода жінка. Наразі Олена має більше бажання до життя та енергії та відчуває здатність до будь-якої діяльності, бо подолала свої психологічні бар’єри.
"Самопочуття всередині відображається і зовні: у мене більш тонка шкіра, світліше волосся, я втомлююся сильніше, я краще сплю. Крім того, я харчуюся вдячністю оточуючих, що компліментує мої зусилля. Все це допомагає мені рухатися вперед ", - розкриває Олена.