РИСОВА ДІЄТА! ВТРАТИ 4 кілограми за 14 днів способу життя, здоров’я та фітнесу Libertatea Libertatea

Мадаліна Чодару Бурада, п’ятниця, 10 жовтня 2014 р., 13:42 Останнє оновлення в п’ятницю, 08 січня 2016 року, 13:28

Всупереч поширеній думці, рис є одним з найкращих продуктів, рекомендованих дієтологами при дієтах для схуднення. За його допомогою ви зможете скинути від 3 до 4 кілограмів, залежно від того, наскільки ретельно ви дотримуєтесь дієти, всього за два тижні.

Рис не товстить

Як приготувати рис

Зварити 250 г рису, але без солі, оскільки він затримує воду в організмі, що призводить до накопичення жиру під шкірою. Ви все ще можете приправити його невеликою кількістю перцю та зелені (петрушки). Рис ділиться на рівні порції і споживається протягом дня, коли ви голодні.

День 1

Сніданок: 250 мл знежиреного молока з 50 г цільних зерен, без цукру.
Перекус: зварене круто яйце.
Обід: рис, приготований за рецептом, представленим вище, достатній для насичення вас порцією варених овочів, також без обмеження міри.
Вечеря: рис без обмежень, 200 мл знежиреного йогурту.

2 день

Сніданок: 200 мл нежирного йогурту з 50 г цільнозернових злаків.
Перекус: 2 яблука.
Обід: рис за бажанням, 200 г яловичини на грилі.
Вечеря: рис і овочі, приготовані за бажанням.

День 3

Сніданок: апельсин і 2 варених яйця.
Перекус: 200 мл знежиреного йогурту.
Обід: рис за бажанням і 200 г відвареної курячої грудки.
Вечеря: рис і овочі, приготовані за бажанням.

---