Рисове лікування - застосування та ефекти; Практика зцілення
Під час лікування рисом рисові страви є в меню щодня протягом певного періоду часу. Вони збагачені фруктами, овочами, нежирним м’ясом або рибою. Сувора рисова дієта, навпаки, є більш суворим варіантом, який повинен тривати лише кілька днів і в якому рис майже виключно їдять у великих кількостях.
Правильний рис
Правильний рис для лікування рисом - це цільний рис (цільнозерновий рис, нешліфований коричневий рис, коричневий рис). Очищений рис (шліфований рис), навпаки, не має ні срібних шкірок, ні паростків, а тому не має багатьох важливих мінералів та мікроелементів. Перш за все тут слід згадати вміст калію, кальцію, магнію та заліза. Харчові цінності, виміряні на 100 г, відрізнялись наступним чином:
білий рис містить
- 103 міліграми калію,
- 6 міліграм кальцію,
- 64 міліграма магнію
- і 0,6 міліграма заліза.
коричневий рис містить
- 150 мг калію,
- 23 мг кальцію,
- 157 мг магнію
- і 2,6 мг заліза.
У двох словах - цілий рис містить більше мінералів та мікроелементів, ніж білий рис. Крім того, неполірований рис містить більше наповнювальної клітковини, ніж очищений рис. Високий відсоток калію допомагає організму детоксикуватися і зливати воду. Одночасно полегшується серце і кровообіг. Додаткове залізо, що міститься в цілому рису, позитивно впливає на кровотворення і забезпечує здоровий обмін речовин. Щитовидна залоза також приносить користь, адже без заліза не буває гормонів щитовидної залози.
ефект
Перш за все, лікування рисом має зневоднюючий ефект. Це слід зазначити перед початком роботи. Пацієнтам, які страждають на хронічні захворювання нирок, неодмінно слід утриматись від лікування. Якщо ви не впевнені, чи підходить вам режим прийому рису, зверніться до лікаря. Дегідратація також прибирає кілограми - це слід врахувати перед початком лікування.
Оскільки важливі речовини також вимиваються під час зневоднення, сувора рисова дієта, при якій у меню є великі порції рису, може проводитися лише протягом трьох-чотирьох днів і не підходить для слабких людей, які постійно заморожують. З іншого боку, лікування рисом є більш щадним варіантом. Однак і тут люди, які виконують роботу, не повинні бути слабкими, хворими або вагою. Постійне заморожування тут також є протипоказанням.
Сфери застосування
Згідно TCM (Традиційна китайська медицина), рис витягує вологу і тепло з організму, а це означає, що люди, яким постійно холодно, не повинні їсти рис занадто часто. Однак, якщо все навпаки і постраждалі сильно потіють, мають запалення в тілі або можуть страждати від припливів, як це часто буває під час менопаузи, настійно рекомендується рисове лікування.
Крім того, рисове ліки від скарг у шлунково-кишковому тракті, при проблемах зі шкірою, при головних болях, мігрені, повторних інфекціях сечовивідних шляхів, набряках, менструальних спазмах, ендометріозі, кістах, міомах, слизу в дихальних шляхах та ожирінні може бути звичайною медичною або натуропатичною терапією. підтримати позитивно.
Рисове лікування може полегшити скарги шлунково-кишкового тракту. (Зображення: Кітті/fotolia.com)
Люди, які споживали занадто багато кухонної солі протягом тривалого часу і тому страждають від таких скарг, як високий кров'яний тиск, затримка води, масивне відчуття спраги або постійне бажання швидкого харчування, отримують велику користь від лікування рисом.
До речі - рис не містить глютену і тому підходить людям, які страждають від непереносимості глютену. Однак вагітним жінкам, жінкам, що годують груддю, і дітям неодмінно слід уникати лікування рисом.
процедури
Рисове лікування зазвичай триває щонайменше чотири і максимум вісім днів. Найкращі сезони для цього - весна та осінь. Хороший стан - обов’язкова вимога. Серйозні захворювання є абсолютним протипоказанням. Якщо під час лікування ви відчуваєте холод усередині, руки і ноги холодні, це час послабити "правила" і потихеньку почати їсти "нормально" і знову збалансовано.
Щодня готується близько 150 грамів цільнозернового рису (суха вага). Рис перед використанням ретельно промивають гарячою водою для видалення домішок. Якщо ця кількість рису занадто мала або занадто велика, ви можете змінити його індивідуально. Рис короткочасно обсмажується в невеликій кількості оливкової олії, а потім заливається приблизно 300 мл води. Будь ласка, не забудьте помішати. Рис повинен все-таки трохи вкусити і не бути занадто липким.
Рисова порція збагачується достатньою кількістю фруктів, варених або сирих овочів тричі на день протягом перших чотирьох днів. Будь ласка, не зберігайте. Ви не повинні голодувати, просто насичуйтеся. Після цих «базових днів» тваринний білок знову додають у вигляді нежирного м’яса та риби. Однак це не повинно бути так. Важливо, щоб ви почувались добре і не відчували тяги до їжі. Якщо ви не голодні між ними, дозволяється рис та фрукти/овочі.
Якщо ви любите щось солодке вранці, замість того, щоб готувати це з олією та водою, ви можете приготувати рис із знежиреним молоком (рисове молоко, соєве молоко, мигдальне молоко), можливо змішане з водою або відварене прямо. Цукор не додають. Його підсолоджують ізюмом або сухофруктами.
Порції рису можна збагатити фруктами, вареними або сирими овочами. (Зображення: sonyakamoz/fotolia.com)
Той, хто погано почувається під час лікування рисом або не може стежити за кількістю днів, повинен обов’язково припинити лікування. Якщо «базові дні» для вас занадто важкі, ви можете вибрати страви, що містять нежирне м’ясо та рибу. Рисові страви не повинні бути нудними, досить різноманітними і не надто односторонніми. Під час курортних днів дуже важливо пити достатню кількість рідини у вигляді негазованої води та трав’яного чаю. Уникати кави, чорного чаю та алкоголю.
Розслаблення для кишечника та підшлункової залози
За допомогою рисового ліки кишечник позбавляється, а травлення повертається в рівновагу. Використовуючи коричневий рис, рівень цукру в крові повільно підвищується, довше залишається незмінним і не коливається. Це позитивно впливає на підшлункову залозу. Почуття ситості триває довше, і тяга навряд чи виникає взагалі.
Додаткові поради
В рамках лікування рисом рис завжди готують без солі. Як альтернативу цьому в якості приправ можна використовувати широкий спектр трав. Кресс і паростки роблять їжу пікантнішою. Завжди збагачуйте рис кількома краплями хорошої олії холодного віджиму, наприклад оливковою, лляною, кунжутною або гарбузовою олією. Під час лікування не слід голодувати. Однак, якщо це так, додайте до їжі квасолю, сочевицю або тофу залежно від вашого смаку.
Білий цукор не використовується протягом рисових днів. Альтернативою є мед, кленовий сироп і сухофрукти - але лише в невеликих кількостях. Молочні продукти, за винятком молока для ранкового рисового пудингу, слід вилучати з меню протягом цього часу.
Загалом, лікування рисом повинно бути початком здорового харчування. Вживання рису протягом днів не приносить користі, якщо згодом мало уваги приділяється збалансованому харчуванню. Рекомендується переосмислити напрямок здорової, лужної дієти, достатнього споживання рідини та регулярних фізичних вправ у зв’язку з рисовими днями.
Приймати разом із роботою рисовий лік не так просто. Можливо, ви зможете взяти кілька вихідних, вийти на свіже повітря, потренуватися і відпочити стільки, скільки вам потрібно.
Ризики
Як відомо, рис є одним із вуглеводів. Оскільки його з’їдають під час лікування, це може призвести до дефіциту поживних речовин. Тому, крім рису, страви повинні містити фрукти, овочі, м’ясо або рибу. Лікування може тривати не довше восьми днів, і його негайно припинять, якщо вам буде погано. Слід також переконатись, що купуєте лише органічну якість, оскільки товарний рис часто забруднений токсинами, такими як миш’як.
Індивідуальні дні подорожей
Якщо ви хочете час від часу робити щось добре для свого тіла та полегшувати його, ви можете час від часу взяти один день подорожі. Наприклад, після пишних вихідних, після відпустки чи різдвяних свят. Або просто раз на місяць для очищення організму. Індивідуальні дні подорожей також підходять людям, для яких рисове лікування занадто велике або занадто напружене. Поєднуйте такий день детоксикації з великою кількістю свіжого повітря, вправами на релаксацію та смачними трав’яними чаями - ви побачите, що це справді добре. (Sw)
Інформація про автора та джерело
Цей текст відповідає вимогам медичної літератури, медичним рекомендаціям та сучасним дослідженням і перевірений медичними працівниками.
- Сіулу, Марко; де ла Луз Кадіс-Гуреа, Марія; Сегура-Карретеро, Антоніо: Екстракція та аналіз фенольних сполук у рисі: огляд, 2018 р. (Доступ 22 серпня 2019 р.), MDPI
- Федеральний інститут оцінки ризику (BfR): "Рис і рисові продукти містять багато неорганічного миш'яку", 2015 (доступ 22 серпня 2019), BfR
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.