Рисові та овочеві поміси - Рецепти
Категорії рецептів:
З низьким вмістом сечової кислоти, рису, вегетаріанський
| 750 | Грам | овочі |
| 200 | Грам | Цибуля |
| 200 | Грам | помідори |
| 180 | Грам | Цільнозерновий рис |
| 1 | Грам | олія |
| Спеції: овочевий бульйон, петрушка, цибуля |
Інгредієнти/харчова інформація на порцію
| ккал: | 211 |
| Білок: | 5,8 г. |
| Жир: | 1,8 г. |
| Вуглеводи: | 39,7 г. |
| Алкоголь: | 0,0 г. |
| BE: | 3.5 |
| FPE: | 0,4 |
підготовка
Зварити цільнозерновий рис у каструлі з подвоєною кількістю води. Тим часом помийте та очистіть овочі та наріжте шматочками розміром з укус. Очистіть і наріжте кубиками цибулю і пасеруйте на сковороді, змащеній олією. Додайте овочі і протушкуйте їх. Налийте приблизно 250 мл води і варіть близько 15 хвилин. Приправте за смаком овочевим бульйоном. Помідори наріжте кубиками і складіть їх до овочів. Складіть рис і посипте подрібненою свіжою зеленню.
Підходящі овочі: кольрабі, цвітна капуста, савойська капуста, баклажани, брокколі, помідори, цибуля-порей, перець.
Оцініть рецепт
(1 = менш добре; 5 = чудово)