Рисовий плов з курячою грудкою на грилі - простий і швидкий дієтичний рецепт - Дієтичні рецепти
Сьогодні ми зробимо найпростіший і швидкий рецепт рисового плову з курячою грудкою на грилі.
ІНГРЕДІЄНТИ:
- Для соусу: 2 цибулини, стручковий перець, помідори
- 2-3 столові ложки рису
- куряча грудка
- зелень: петрушка, базилік, м'ята тощо.
Перегляньте фільм, щоб скласти ідеальний рецепт:
МЕТОД ПІДГОТОВКИ:
Для соусу нам потрібна цибуля, помідори та перець. Миємо їх, очищаємо і дрібно нарізаємо, потім кладемо в каструлю на вогонь, поки соус не зменшиться і не загусне. Щоб бути дієтичним, соус виготовляється без олії.
Якщо у вас немає саду, добре мати в будинку горщик з базиліком або іншими ароматичними рослинами з корисними властивостями для здоров’я, щоб ви могли ароматизувати будь-яку їжу.
Ми готуємо курячу грудку, але в кінці покладемо її на решітку, щоб вона була теплою. Ми солимо його лише в тому випадку, якщо це дозволяє нам режим.
Добре помити 2-3 столові ложки рису, щоб він не липнув.
Рис ми варимо з чашкою супу, якщо він є, або навіть з водою.
Коли воно закипіло, воно м’яке і сік повністю впав, ми додаємо сіль - якщо режим дозволяє.
Добре наповніть чашку або миску потрібного розміру рисом.
Рис повинен бути м’яким і пухнастим, але без соку.
Накрийте рисову чашку тарілкою, щоб ви могли її перевернути.
Ми повертаємо тарілку, дістаємо чашку, і у нас буде найкрасивіша і найпростіша презентація смачного плову.
Курячу грудку смажте на грилі 2-3 хвилини з кожного боку. Це триває недовго, не висихає.
Посипте плов рясно томатним та перцевим соусом.
Зверху посипте петрушкою або подрібненою зеленню за смаком.
Прикрасьте листям базиліка для зовнішнього вигляду, а також для привабливого аромату.
Менш ніж за 30 хвилин ми подаємо смачний плов з курячої грудки, приготований за найпростішим рецептом, швидко та дієтично.
Хороший апетит!