Ритуал сімейної трапези
Додати до вибраного
Для харчового балансу всієї родини
Сидіння в сім’ї вплине на спосіб вашого харчування, а отже, на ваш вагу та стан ваших маленьких. За допомогою дзеркального ефекту діти, як правило, харчуються здоровіше та збалансованіше. стіл з вами. Тому важливо, щоб ви подавали хороший приклад своїм дітям. Більше того, їдять усі разом, уникаючи наявності меню по меню: всі діляться однією їжею та говорять про те, що вони їдять. Крім того, вживання загальної їжі часто дозволяє виявити розлади харчової поведінки: вся сім’я справді є свідком того, що ви їсте.
Для зміцнення родинних зв’язків
Сім'ям стає все важче проводити час разом, між якимись позакласними заходами, роботою інших людей та повсякденним життям вдома. Тому їжа стає рідкісним випадком зустрічей, обговорень, обміну. Це ідеальний час, щоб розповісти вам про свій день, обговорити свої проекти, свої бажання, свої ідеї чи свої проблеми. Однак не будьте занадто нагальними зі своїми дітьми: вони можуть не захотіти відповісти на одвічне запитання "Чи добре було в школі?", Але часто переганяють інформацію, не усвідомлюючи цього.
Для навчання ваших дітей
Ви не вірите в це? Ви кажете собі, що навчання ваших дітей не відбудеться ні через 45 хвилин, ні через годину? Подумайте ще раз, цей момент має на них великий вплив. Під час їжі ви попросите їх допомогти вам накрити стіл і прибрати його. Їм також доведеться добре поводитися за столом, навчитися і поважати певні правила ввічливості. Хоча вони можуть і не хотіти, поки що не здавайтеся. Важливо, щоб діти також якнайшвидше брали участь у приготуванні їжі, оскільки це посилює відчуття єдності сім’ї та «доброго спільного життя».
Розвивати впевненість у собі
Виступаючи перед усіма за столом, висловлюючи свої сумніви, а також свої радощі: вправа вимагає певної впевненості. Оскільки в сімейному оточенні часто легше почуватись комфортно, діти - точно так само, як і ви! - зможуть тренуватися в публічному виступі та знаходити своє місце в групі. Отже, це може вплинути на вашу впевненість у собі та ваше самопочуття, тому що ви, можливо, зможете екстерналізувати речі, які ви не можете висловити в іншому контексті. Це справжній вектор соціалізації !
Для поліпшення шкільних результатів
Проводити час із вами за столом і розмовляти допоможе вашій дитині рости. Наприклад, якщо зі школою щось не так, або йому потрібна допомога у виконанні завдання чи іспиту, він може попросити поради у вас або своїх братів і сестер. Так само, почувши, як ви розповідаєте про те, як ви придумали рішення офісної проблеми, ви розвинете свій логічний розум. Національний центр наркоманії та зловживання речовинами при Колумбійському університеті в США виявив, що молоді люди, які харчуються приблизно п’ять разів на тиждень у сім’ї, отримують кращі результати. Дослідники також виявили, що у цих дітей було менше труднощів, пов’язаних із занепокоєнням, нудьгою чи відсутністю інтересу до школи.