Різдвяні кулінарні рецепти з кокосовим, арахісовим маслом та конопляним білком -
Вам подобаються різдвяні солодощі, але турбуватися про надлишок калорій? Не панікуйте. Ми підготували для вас смачний рецепт фітнесу печиво з кокосовим, арахісовим маслом та конопляним білком. Корисні інгредієнти порадують і вас, і всіх шанувальниківспорт навколо вас.
інгредієнти:
- 90 г 100% тонкого натурального арахісового масла
- 70 г пшеничного борошна спельти
- 60 г несмачного конопляного білка
- 40 г кокосової олії
- 1 або
- 3 столові ложки кокосового горіха
- 2-3 столові ложки меду
- 3 чайні ложки кориці
- 1 чайна ложка какао
- 1 чайна ложка спецій для пряників або кардамону
- 1 чайна ложка розпушувача
Підготовка:
Спочатку ми підготуємось тісто для печиво. Покладіть яйце в миску, додайте арахісове масло, кокосове масло та мед за допомогою міксера перетворюємо все в дрібну пасту, без грудочок. Просіюємо через сито борошно, білки та інші порошкові інгредієнти залишилися і додайте їх до тіста. інгредієнтизмішуємо їх вручну,поки ми не отримаємо тісто твердіше і нехай трохи відпочить.
Тим часом, розігріти духовку до 170 ° C а деко з нижніми краями застеляємо папером для випічки. Тісто цеділимо на 10 частин, з якого формуємо кульки. Поміщаємо кульки в лоток і злегка розплющуємо, надаючи їм форму печива. Ми ставимо печиво в духовку і їхВипікайте приблизно 10-13 хвилин. Печиво можна подати зі склянкою молока або глазуровані в шоколаді. Хороший апетит!
Харчові цінності для 1 печива (всього 10 печива)