Різдвяний піст менш соєвий, а м’ясо замінити грибами

Хороша можливість для детоксикації, голодування вітається у будь-який час року, вважають експерти. Але є кілька застережень, про які слід пам’ятати. Ми не повинні голодувати до виснаження, ми повинні бути обережними, як поєднуємо їжу, урізноманітнюємо меню та не балуємо смаколиками на різдвяному столі, як тільки скасують заборону на їжу, інформує www.csid.ro.

менш

Різдвяний піст: менше сої та замініть м’ясо грибами (Зображення: Mediafax Foto)

Оскільки більшість з нас, як правило, приймають переважно вуглеводну дієту (багату картоплею, хлібом, рисом, макаронами тощо), яка перевищує добову потребу, у цей період існує ризик набору ваги. У зв’язку з цим нам слід зосередитись на овочах, сирих або варених, а також фруктах, на шкоду борошна або солодощів.