Різдво Патріка зважене, незважаючи на спокуси

Наступна мета зниження ваги: 20 кілограмів до лютого

До Різдва Патрік вже міг схуднути на 12 кілограмів - тепер це має продовжуватись, і він хотів би зламати 20 кілограмів до свого дня народження в лютому. Як він пережив важкі "гурманські дні", ви можете прочитати у його третьому дописі!

Моя перша віха зламана

Перш за все: Різдво, сподіваємось, було найбільшою перешкодою! Дні навколо Різдва в поєднанні з відпусткою були досить складними. Вставання пізніше, не зовсім запланована і звична розпорядок дня, і перш за все відсутність контролю над їжею. Це були два тижні на рубежі року найважчі дні з початку мого лікування. Але я знову почну з часу перед Різдвом. Моєю особистою маленькою віхою до канікул було зламати 10 кілограмів. І це було навіть 12 кіло!

Святвечір без картопляного салату та сосисок

Напередодні Різдва я вперше обійшлася без картопляного салату та ковбас. Там була яблучно-червонокачанна капуста та хрустка качка з духовки (прим. Редактора: Обережно качки. Качка без шкірки дозволена). Так, навіть якщо не фактично "прописана" сира їжа на вечір (Примітка редактора: На вечерю не призначається сира їжа, а порція овочів та білка. Запитайте у терапевта Sanguinum про рекомендовані порції.) У мене є принаймні гарніри, такі як соус, Вареники або картопля опущені. Все було гаразд, але наступного року напередодні Різдва буде знову салат із картоплі! Стійкість до шоколадних Санта-Клаусів, печива та новорічної ракетки спрацювала так добре, про що я не хочу зараз детальніше ...

"Хороші дозволи" на Новий рік: важте на 50 кг менше

Як я вже говорив, це були найважчі два тижні з початку лікування. Тим більше, що тим більше я зараз наповнений бадьорістю і фактично бажаю продовжувати з 12 кілограмами і зламати 20 кілограмів як наступну мету на свій день народження в лютому. Тоді це було б майже на половину часу з точки зору цілі зниження ваги близько 50 кілограмів. Навіть якщо перші два місяці були не дуже складними, 50 кілограм все одно звучать як
завжди дуже утопічний для мене. Я вважаю за краще дотримуватися своїх менших етапів (примітка редактора: Детальніше про етапи та добрі наміри читайте тут: https://www.sanguinum.com/abnehmblog/know-how/gute-vorsaetze-so-sind-sie-nicht- приречений на невдачу). Відчуття, безумовно, приємне, коли кілька друзів чи колег запитують вас, чи не схудли ви. Другий новий отвір для ременя також почувається дуже добре. я хочу
продовжуйте і швидко залиште дні святкування за мною.

Моя зміна дієти відбулася завдяки "метаболічній дієті"

Після свят я неодмінно знову бадьорий до Нового року, щоб скинути зайві кілограми. Тижні до того часу були для мене не такими складними, оскільки ви повністю засвоїли розпорядок дня і просто живете, "плануючи своє харчування". Я це знову зрозумів. Чим краще і далі планується тиждень заздалегідь, тим я розслабленішим і врівноваженішим. Плюс позитивні успіхи щотижня, що значно полегшує роботу. Друзі та колеги вже помічають, що я змінив свій раціон. Раптом ти щодня зустрічаєш мене з різними баночками Tupperware у їдальні, я тижнями не приходив до магазину крокету чи ресторану швидкого харчування, а на різдвяній вечірці компанії мене запитують, чому я передаю картопляну запіканку, а їжу лише м’ясо та салат? Моя відповідь завжди: “Я на лікуванні”. Коли мене запитують, я кажу про це відкрито.

Роблячи це, я усвідомлюю, що це не просто будь-яка з незмінних дієт, а насправді одна Метаболічне лікування для зміни дієти йде. І повірте, я завжди сприймав слово «зміна раціону» або «це повинно клацнути мені в голові» як привід для невдоволення! Але зараз я про це думаю по-іншому. Особливо після “різдвяних днів для гурманів” я помітив, що у мене штани щипають і що моє тіло гірше ... Звучить дивно, але це так.

З’ївши день-два більше салату і нежирної яловичини, мені знову стало легше. Я насправді очікував, що в мене буде досить поганий настрій через низький рівень цукру. Насправді, я можу сказати, що настрій і відчуття тіла після свят (з відчуттями на 10 кілограмів більше) були гіршими, ніж протягом усього курсу лікування. З цієї причини я сподіваюся швидко розробити успіх останніх тижнів перед Різдвом.