Ризик для здоров’я Робота в офісі Сидячи робить цукор
Статус: 03 квітня 2020 р., 15:15.
Ой, це боляче! Сидячи - це цукор, - каже лікар Карстен Лекутат, - і тренування ввечері не робить щоденне сидіння в офісі менш небезпечним.
Протягом дня в кабінеті непомітно роздумуєш, потім увечері потієш під час тренувань: А якщо ти ні п’єш, ні куриш, все добре. Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите! Насправді хороші умови для довгого безсимптомного життя виглядають інакше, каже лікар загальної практики доктор Карстен Лекутат та попереджає: Сидіння є фактором ризику серцево-судинних захворювань, інсультів або інфарктів.
Навіть люди, які ніколи в житті не палили, у яких є цілком здорові батьки, які не страждають на діабет - якщо їх спосіб життя передбачає багато сидіння, у них є власний фактор ризику.
"Настільний діабет" загрожує офісу
Як це може бути? Лекутат посилається на дослідження студентів спорту, яким призначили неактивний, а саме сидячий спосіб життя. Їм доводилося працювати за комп’ютером цілий день, і їм дозволялося лише вставати їсти та користуватися туалетом. У студентів регулярно брали кров і обстежували протягом дня. Результат: Насправді здорові люди мали показники крові, подібні до показників людей, хворих на діабет. Навіть вечірні марафонські тренування не змінили цього, вдень вони були "маленькими діабетиками", як каже Лекутат. Тільки тоді, коли в робочий день були вбудовані щогодинні вправи, наприклад, «стрибки» або підйом по сходах, показники крові у досліджуваних були нормальними.
Пральна машина, сушарка, стільниковий телефон & Co. захищають нас до смерті
Диявольсько добре і одночасно небезпечно: безліч маленьких повсякденних помічників, які позбавляють нас від домашніх справ: посудомийна машина миє посуд, пральна машина прає білизну, сушарка готує до шафи, телевізійну програму вибирають за допомогою пульта дистанційного керування, вам більше не потрібно йти до телефону, швидше маєш це у кишені, ти сам не тягнеш напої додому, а доставляєш їх, як і щотижневі покупки чи нова зимова куртка. Всі ці чудові винаходи полегшують життя, але лише на короткий час. Лекутат попереджає: "Ми щадимо насмерть! " Бо комфорт сучасного життя може зробити наше життя пеклом, захворівши.
Я не виступаю за перемотування часу на 200 років і прання шкарпеток біля річки - але я виступаю за те, щоб ми думали про те, як ми можемо вносити активність у наше життя протягом дня.
Один із способів зробити це? Піклуючись один про одного і даючи підказки. Вони можуть бути партнерами по життю, бабусями чи дідусями або командою в офісі: Головне, стежити один за одним і рухатись: "Активність - це запорука здоров’я", говорить Лекутат і попереджає: "Використовуй - або втрачай".
Знайте свого вбивцю активності?
Вбивці активності або чудові помічники?
Ця тема в програмі:МРТ ТЕЛЕВІЗІЯ | Головне здорове | 27 вересня 2018 р. | 21:00