Ризик ревматоїдного артриту зменшується вдвічі для тих, хто їсть жирну рибу щотижня

Жирна риба, така як лосось і скумбрія, оселедець, сардини та форель, що вживається в їжу принаймні раз на тиждень, може зменшити вдвічі ризик розвитку ревматоїдного артриту, згідно з недавнім дослідженням, опублікованим в Annals of the Revatic Diseases.

артриту

Ризик ревматоїдного артриту зменшується вдвічі для тих, хто їсть жирну рибу щотижня (Зображення: Shutterstock)

Автори цього дослідження, дослідники Каролінського інституту в Стокгольмі, стверджують, що такі ж переваги можна отримати від вживання нежирної риби - тріски, калкана - але їсти її слід чотири рази на тиждень. Натомість одна порція жирної риби, споживаної на тиждень, може зменшити ризик на 52%, інформує dailymail.co.uk

Різниця полягає у великій кількості жирних кислот Омега 3, присутніх у жирній рибі.

ОСТАННІ НОВИНИ

Чорна п’ятниця 2020. ВСІ акції та знижені прейскуранти оголошені магазинами в Румунії

Президента України Володимира Зеленського госпіталізували після діагностики COVID-19 на початку цього тижня

Арафат відповідає Басеску: DSU не просив знайти місце ATI у Тімішоарі

Барна щодо скандалу "Без штрафних санкцій": Парламент сьогодні має чудову можливість помити обличчя

Дослідники кажуть, що навіть одна порція будь-якого виду риби, що вживається щотижня протягом 10 років, може зменшити ризик розвитку ревматоїдного артриту на 29% порівняно з меншим споживанням.

У дослідженні взяли участь 32 000 жінок, народжених між 1914 і 1948 рр. Вони заповнили анкети щодо харчової дієти в 1987 та 1997 рр. За цей період у 205 учасників дослідження розвинувся ревматоїдний артрит. Після усунення інших факторів ризику - куріння, алкоголю та віку - автори дійшли висновку, що люди, які їли жирну рибу щотижня, мали на 52% нижчий ризик розвитку захворювання.

Ревматоїдний артрит - це хронічне захворювання, яке викликає біль і запалення в суглобах. Омега-3 жирні кислоти можуть блокувати процес запалення. Жирна риба містить найвищі концентрації жирних кислот Омега 3, які вважаються необхідними, і організм не може отримувати їх з інших джерел, крім їжі.