Ризики дефіциту вітаміну К
Вітамін К відіграє дуже важливу роль у запобіганні кровотечам і кровотечам. Як правило, вітамін К не використовується в звичайних дієтах.
Вітамін К насправді є групою сполук. Найважливішими є вітамін К1 і К2. K1 отримують із зелених листових овочів, а K2 зазвичай отримують із м’яса, сиру та яєць, пише webmd.com .
Вітамін K1 є провідною формою добавки вітаміну K, доступною в США. Нещодавно деякі люди пробували вітамін К2 для лікування остеопорозу та втрати кісткової маси, спричиненої стероїдами, але дослідження не є красномовним. На сьогодні недостатньо даних, щоб рекомендувати вживання вітаміну К2 при остеопорозі.
Ризики дефіциту вітаміну К
Низький рівень вітаміну К може збільшити ризик неконтрольованих кровотеч, кровотеч. Хоча дефіцит вітаміну К рідкісний у дорослих, він все ще досить часто зустрічається у новонароджених.
Хоча дефіцит вітаміну К є рідкісним, цей ризик існує у випадках захворювань травного тракту, таких як целіакія або хвороба Хрона, оскільки їх лікування перешкоджає засвоєнню вітаміну К. Крім того, у разі недоїдання або надмірного вживання алкоголю. У цих випадках можуть бути рекомендовані добавки вітаміну К.
Жодних побічних ефектів вітаміну К не спостерігалося за рівнів, виявлених у їжі або добавках. Однак це не виключає небезпеки високої дози. Дослідники не встановили безпечну максимальну дозу.
Вітамін K можна отримувати з природних джерел, до складу яких входять овочі, такі як шпинат, спаржа та брокколі або зелена квасоля. Ви також можете покрити свої щоденні потреби продуктами, що містять меншу кількість вітаміну К:
Ризики, коли ви приймаєте вітамін К.
Побічні ефекти прийому вітаміну К у пероральних дозах рідкісні. Але багато ліків можуть перешкоджати дії вітаміну К. До них належать антациди, антикоагулянти, антибіотики, аспірин та препарати проти раку, судоми, високий рівень холестерину та інші стани.
Не слід застосовувати добавки з вітаміном К, якщо це не запропонує лікар. Людям, які використовують певні ліки від проблем із серцем, порушень згортання крові або інших станів, можливо, доведеться ретельно дотримуватися дієти, щоб контролювати кількість вживаного вітаміну К. Не слід застосовувати добавки з вітаміном К, якщо це не зроблено лікарем.