Чи можемо ми схуднути за допомогою фітотерапії L Express
Вживані у вигляді харчових добавок, трав’яних чаїв, чаю або соку, рослини підтримують організм при схудненні.
На додаток до збалансованості їжі, без позбавлення або тяги, рослини можуть супроводжувати втрату ваги. Експерти дають нам свої поради щодо їх споживання.
Тисячолітня традиція, фітотерапія об’єднує всі лікарські рослини, що використовуються для повсякденного здоров’я та добробуту. На додаток до здорового харчування та занять спортом, рослини можуть природно супроводжувати програму схуднення.
"Деякі рослини є дорогоцінними союзниками. Вони допомагають очистити органи та полегшують виведення затриманої води. Результат, який ми дефлятуємо. Інші мають ефект" пригнічувача апетиту "або обмежують засвоєння цукрів і жирів", пояснює Амандін Берудіо, натуропат і ароматолог.
Виснажуйте своє тіло рослинами
"Перш ніж ви хочете злити або вигнати воду зі свого тіла, ви повинні зрозуміти, чому ми утримуємо воду: їжа, занадто багата сіллю, низьке споживання води. Причин багато", - підкреслює Амандін Берудіо.
Березу, яка, як відомо, сприяє функціонуванню механізмів елімінації, можна вживати у вигляді соку, а також рідкого екстракту в паличці, який розводять у склянці води. Для натуропата це рослина для схуднення за найкращими цілями: "чистячий, сечогінний, ремінералізуючий". Однак він призначений для людей без ниркової недостатності. "Якщо дренаж сприяє виведенню токсинів, він також усуває певні мікроелементи та мінерали, які забезпечує березовий сік", - уточнює лікар.
Для зціджування Пол-Стефан Белл, фармацевт та керівник тренінгів у Naturactive, також рекомендує приймати екстракти пілоселли або ортосифона в капсулах.
Ми також покладаємось на трав'яні чаї та чаї для їх детоксикаційного ефекту. Кульбаба має сечогінну дію, настій листя шовковиці регулює рівень цукру в крові, а зелений чай, що містить поліфенол, дозволяє теїну уповільнювати засвоєння організмом ліпідів і вуглеводів, зменшує кількість засвоєних калорій.
Природні засоби, що пригнічують апетит
Деякі харчові добавки допомагають сприяти схудненню шляхом обмеження тяги. Фрагмент в капсулах (або яблучний пектин у капсулах при захворюваннях щитовидної залози), який слід приймати перед їжею, діє на почуття голоду та покращує кишковий транзит.
"Коньяк, багатий глюкомананом - водорозчинною клітковиною, здатною поглинути у воді в 60 разів більше своєї ваги - набрякає в шлунку і пришвидшує відчуття ситості. Він також обмежує засвоєння деяких цукрів і жирів. Що містяться в їжі", пояснює Амандін Берідю. Використовуйте економно, оскільки коньяк може мати проносний ефект.
"На час мого періоду я відчуваю тягу до тяги", - говорить 31-річна Марі.
Знайдіть плоский живіт і боріться з целюлітом
Мате у формі екстракту, концентрованого в капсулах, мобілізує жирові запаси - жир - звідси його інтерес як частина програми для схуднення. Вугілля буде корисним у разі здуття живота і для підтримки плоского живота. Пол-Стефан Белл також радить обмежити бродіння продуктів, спокійно приймати їжу та добре жувати, щоб полегшити травлення.
Однак у разі тривалого спостереження будьте обережні, щоб не приймати все і будь-що без поради спеціаліста. Консультація натуропата має важливе значення, щоб отримати рецепт, адаптований до ваших потреб, і таким чином отримати переконливі результати.
"У кожної людини по-різному, неможливо знайти чудо-харчову добавку, яка підходить кожному, поради повинні бути персоналізованими. Але загалом дренажна процедура є хорошим способом розпочати збалансованість дієти. Для цього ми повинні вибрати загальне очищення таких рослин, як кульбаба, кропива або береза ", - пояснює Амандін Берудіо.
У сезон відпусток
Щоб підготувати своє тіло до святкових страв, багатих жирною, солодкою та солоною їжею, Амандін Беруді рекомендує домашній рецепт, який слід вживати в теплому вигляді, за 30 хвилин до їжі, щоб стимулювати вироблення жовчі та почати процес травлення:
- Візьміть товстий шматочок свіжого кореня імбиру і кілька листочків м’яти.
- Корінь імбиру відварити в 200 мл води протягом 3 хвилин, процідити.
- Додайте листя м’яти.
В кінці їжі для полегшення травлення ефективним є настій меліси та розмарину.
Влітку та взимку Пол-Стефан Белл нагадує, що необхідно регулярно підтримувати фізичні навантаження. Щоб обмежити втрату м’язів, пов’язану з втратою ваги, додатково можна використовувати певні рослини, такі як спіруліна.