Ризики EMS при тренуванні з електростимуляції - DER SPIEGEL
Навчання EMS у фітнес-студії: Електричні удари для нарощування м’язів слід застосовувати лише за компетентною порадою
Фото: Френк Леонхардт/фотоальянс/dpa
Фітнес-тренування, яке обіцяє великі ефекти з невеликими зусиллями - це одразу викликало у неї інтерес. Мануела Д. вирішила спробувати тренінг з електроміостимуляції (EMS).
У студії їх коротко запитали, чи страждає вона на важкі захворювання, чи прийматиме певні ліки. Це не стосувалося Мануели Д. "Я насправді цілком у формі", - каже 48-річний юнак. У студії EMS їй довелося одягнути вологий одяг, потім електроди поклали на руки, груди, спину і живіт.
На тренуванні EMS пристрій переслідує електрику по тілу, щоб м’язи скорочувались. З іншого боку, тренажери повинні одночасно тримати і робити вправи для нарощування м’язів. Мануела Д. була здивована тим, наскільки важким було навчання. Після перших двох разів у неї стало неприємно, і голова боліла, спочатку вона думала, що це чутливість до погоди.
Після третього тренування у неї були такі серйозні проблеми з кровообігом, що вона пройшла обстеження. Діагноз: Ваше тіло було повністю перенапружене аж до руйнування м’язів. Показник цього в крові, так зване значення СК, становило понад 15000 Од/л. Значення СК від 100 до 200 ОД/л є нормальними для здорових людей. Вони можуть збільшуватися після фізичних вправ, але навіть після пробіжки марафону цей рівень досягається рідко.
У спеціалізованій літературі також описано значення понад 10 000 Од/л як критичну межу: з цього моменту нирки можуть мати проблеми з виведенням продуктів розпаду м’язів. Загроза відмови органу. У перший раз після навчання з ЕМС Мануела Д. одразу втомилася від будь-яких навантажень і не змогла продовжувати свою роботу. Через тижні вона все ще почувалась погано.
Біль у серці та грудях
У Берліні раніше здорова спортсменка повинна була потрапити до лікарні минулого року після закінчення тренінгу EMS, повідомляє тоді її адвокат. Під час тренінгу працівник студії настільки підключив електрику, що жінка скаржилася на біль. Тренер порадив їй наполегливо, оскільки лише так можна досягти бажаного ефекту.
Через день жінка страждала від швидкого болю в серці, грудях, голові та м’язах. Цілими днями вона не могла встати, і кровообіг довелося стабілізувати. У лікарні лікарі виявили, що її скелетні м'язи також були зруйновані, так званий рабдоміоліз, значення СК становило 26000 Од/л. Вони давали їй вливання, щоб вивести з організму продукти розпаду м’язів та підтримувати роботу нирок. Інші клієнти також повідомляють про нудоту, головні болі та проблеми з кровообігом після тренінгу EMS або навіть прикуття до ліжка протягом днів.
На питання про безпеку тренувань EMS, один з найбільших операторів тренажерних залів, Bodystreet, зазначає, що метод "утвердився в медицині та фізіотерапії". Насправді пристрої EMS також використовуються у фізіотерапії для спеціальної перебудови м’язів після травм. Однак, як правило, лише окремі групи м’язів тренуються за допомогою електрики, і це під точним контролем.
Навіть професійні спортсмени іноді тренуються за методом. Однак вони, як правило, добре усвідомлюють власне здоров’я і, як правило, опікуються лікарем. Масове використання СУЗ, навіть серед непідготовлених людей, є відносно новим. Тільки мережа Bodystreet рекламує 120 000 тренінгів на місяць. Якщо навчання EMS є перевантаженим "в окремих випадках", причинність цього повинна бути "належним чином перевірена та вивчена, як це відбувається у випадку з усіма іншими методами навчання", - йдеться у повідомленні керівництва Bodystreet. В основному, до таких питань слід "ставитись дуже серйозно".
Мало самоконтролю, відсутність порад
Мартін Фельске - юрист, його берлінська юридична фірма до цього часу консультувала семи клієнтів і представляла трьох, які мали проблеми зі здоров'ям після навчання в EMS. З юридичної точки зору він бачить важливу різницю між СУЗ та іншими формами тренувань: звичайний спортсмен, як правило, сам вирішує, який стрес він очікує. Перш ніж мова заходить про шкоду здоров’ю, вам, як правило, доводиться свідомо переступати больовий поріг. Однак у студії EMS інструктор встановлює струм. Крім того, клієнти фітнес-залів часто не обізнані про ризик перетренованості.
Але оскільки метод все ще відносно новий, судова практика також незрозуміла. Суд щойно відхилив позов проти студії EMS, але заздалегідь не спросив медичного висновку. Фельське подаватиме апеляцію, він радить всім постраждалим сторонам звернутися за юридичною допомогою після медичної допомоги.
Френк ван Бюрен - кардіолог і досліджує використання медичних тренінгів з ЕМС для серцевих хворих. Він вважає контрольоване застосування розумним, а також безпечним: його серцеві пацієнти м'яко вправляються з низьким струмом, і їх стан здоров'я ретельно контролюється лікарем.
Навіть місяці потому Ван Бюрен запитав, як вона. Він ніколи не вимірював значення СК у пацієнтів понад 10 000 ОД/л, але з медичної точки зору вони явно сумнівні. Він дуже скептично ставиться до повноцінних обіцянок, даних комерційними операторами студії EMS щодо досягнення максимально можливих ефектів за короткий проміжок часу: "Якщо хтось некритично підніме регулятор під час такого навчання, це може бути небезпечно".