Ризики ожиріння людей похилого віку та профілактика Cap Retraite

Ожиріння у людей старшого віку є реальним фактором ризику погіршення самопочуття та втрати автономності. Боротися важко, надмірна вага все ж можна уникнути, дотримуючись здорового способу життя. Збалансоване харчування, пов'язане з адаптованою фізичною активністю, є запорукою доброго старіння.

Ожиріння серед людей старшого віку, проблема охорони здоров'я

Не секрет, що ожиріння небезпечно для вашого здоров’я. A fortiori для людей похилого віку, більш вразливих до захворювань, пов'язаних із зайвою вагою.

Золото, ожиріння вражає людей похилого віку більше, ніж решта французького населення. За даними Інституту нагляду за громадським здоров'ям, майже 21% чоловіків у віці від 60 до 69 років та 18% жінок цієї вікової групи страждають ожирінням. Частка людей, які страждають ожирінням, удвічі вища, ніж серед людей у ​​віці від 30 до 39 років.

Ожиріння серед людей старшого віку призводить до зниження рухливості. Основні щоденні завдання стають дедалі складнішими у виконанні, витрата м’язів поєднується із зайвою вагою і робить рухи більш вимогливими. Тому ожиріння ризикує призвести до втрати автономії у людей похилого віку.

Ожиріння також ускладнює сімейні опікуни залежних людей похилого віку. Допомога людині похилого віку із зайвою вагою вимагає фізичної сили, якої не завжди є у подружжя чи дитини, часто у літніх людей.

Проблеми зі здоров’ям, пов’язані з ожирінням у людей похилого віку

Ожиріння викликає багато проблем зі здоров’ям у людей похилого віку, як і у молодих людей.

На думку Інсерма, Основні захворювання, пов’язані з ожирінням у людей похилого віку, такі:

• Діабет 2 типу,
• Артеріальна гіпертензія,
• Дисліпідемія: надлишок ліпідів у крові,
• Серцево-судинні захворювання,
• Синдром апное сну,
• Захворювання органів дихання,
• Захворювання суглобів, такі як артроз,
• Раки, особливо матки.

Ожиріння у літніх людей також може призвести до дуже шкідливої ​​соціальної ізоляції та депресії. Крім того, надмірна вага збільшує ризик падінь у людей похилого віку, баланс яких ослаблений.

Запобігання ожирінню у людей похилого віку

Ожиріння серед людей старшого віку, як і багато інших станів здоров’я, не має чудодійних засобів. Намагаючись боротися або запобігати надмірній вазі, часто доводиться пробувати різні дієти, більш-менш обмежувальні. Гра все ж вартує свічки. Тоді метою буде знайти дієту, пристосовану до вашої конституції та ваших здібностей.

Однак рекомендується проконсультуватися з дієтологом, щоб знайти дієту, яка може запобігти ожирінню у людей похилого віку не ризикуючи потрапити в протилежний надлишок недоїдання.

Що б не сталося, фізична активність необхідна для запобігання або лікування ожиріння у людей похилого віку. Спорт спалює калорії та жир і стимулює обмін речовин. Фізична активність - це також запорука гарного старіння, оскільки вона зберігає м’язову масу та допомагає підтримувати форму.

Серед інших фізичних навантажень, придатних для людей похилого віку, у вас є вибір між наступними дисциплінами:

• Традиційні аеробні вправи,
• Водні аеробні вправи,
• Йога,
• Плавання,
• Велоспорт,
• Легка ходьба або біг підтюпцем.

Сьогодні існує безліч спортивних клубів, придатних для людей похилого віку. CCAS також пропонує фізичні навантаження для людей похилого віку. Врешті-решт, діяльність у домі для престарілих найчастіше включає м’які вправи в тренажерному залі або тайцзи.

---