РІЗНЕ З яких причин бажано не сердитися Gazeta de Botoșani News Ботошані, Політика
Якщо ви злитесь, у вас часто на 20% вищий ризик захворіти на серце і мати нижчу тривалість життя, ніж у тих, хто знаходить рішення не злитися.
У короткостроковій та довгостроковій перспективі, якщо ви часто злитесь, ви можете зіткнутися з різними проблемами зі здоров'ям, такими як головний біль, безсоння, біль у животі, депресія або тривога.
Який механізм гніву впливає на ваше серце?
Коли ви засмучуєтесь і лопаєтесь, рівень кортизолу, відомого як гормон стресу, і рівень адреналіну сильно зростають. Це спричиняє прискорення серцевої діяльності.
Якщо це трапляється часто і якщо стан роздратування і збудження триває довше, серце страждає і, в кінцевому рахунку, може призвести до початку серцево-судинних захворювань.
Ризики та респіраторні захворювання
Незалежно від того, курите ви чи ні, напад гніву втомлює ваші легені і збільшує ризик респіраторних захворювань.
Американські дослідники перевірили правдивість цієї теорії і дійшли висновку, що манія призводить до підвищення рівня кортизолу та адреналіну, гормонів стресу. З цих причин може виникнути запалення дихальних шляхів.
Ви послаблюєте свій імунітет
Часті простудні захворювання, від яких вам важко позбутися, і повторні інфекції викликані зниженням імунітету, що може призвести до повторних епізодів гніву.
У здорових людей досить одного разу злитися, що рівень імуноглобуліну в крові, клітинах, що захищають організм від інфекцій, знижується протягом 6 годин.
Поради контролювати гнів
- Застосовуйте методи розслаблення і намагайтеся відірватися від того, що вас дратувало.
- Бігайте, гуляйте або займайтеся спортом.
- У вільний час знайдіть пристрасть, яка допоможе вам розслабитися, відпочити та відновити емоційний баланс.