Різні силові види спорту - пауерліфтинг, стронгмен, підняття тягарів, бодібілдинг - присідання
Тренування з обтяженням можуть приймати різні форми. Існує не тільки один спосіб тренуватися з вагами. І це не лише з міркувань здоров’я чи естетики. Тренування з обтяженням, звичайно, також може полягати у випробуванні сили в різних дисциплінах. Є також захоплюючі спортивні тренування з обтяженнями далеко від бодібілдингу. Ви коли-небудь чули про пауерліфтинг, стронгмена та олімпійську важку атлетику? Нижче наведено короткий огляд різних видів силових тренувань.
Бодібілдінг
Як випливає з назви, мова йде не про досягнення спортивних результатів, аніж про побудову естетичного тіла. При тренуванні з бодібілдингу основна увага приділяється тренуванням з гіпертрофії, ніж тренуванням з максимальною силою, оскільки потрібно нарощувати багато м’язової маси. Тому розподілене тренування є загальним явищем, коли кожен тренувальний день фокусується на одній частині тіла або одній ділянці тіла. Залежно від тренувального досвіду, його також можна дуже тонко розділити, наприклад, вся верхня частина тіла вже не тренується, а лише руки або плечі. У бодібілдингу значно більше ізолювальних вправ, ніж базових, оскільки м’язи можна більш конкретно опрацьовувати за допомогою ізолюючих вправ.
Набагато більше, ніж в інших силових видах спорту, тут харчування на першому плані або таке саме важливе, як і тренування. Оптимально засвоюючи поживні речовини, організм повинен нарощувати якомога більше м’язової маси і лише мінімальний жир. Як правило, культурист перебуває у двох різних фазах: або нарощування м’язів, або втрата жиру. Обидва по черзі. Водночас це не працює.
Змагання проходять і з бодібілдингу. У них відбувається оцінка естетики спортсмена. Підрозділ різних класів базується на типі фігури та вазі. Залежно від класу типу, м’язи менш або більше розвинені або нарощені. Наприклад, серед жіночих класів спортсмени з бікіні мають найменш розвинені м’язи. Занадто велика кількість м’язів не бажана в цьому класі. На додаток до естетичних м’язів надзвичайно важливий дуже низький відсоток жиру в організмі.
Сильна людина
Напевно, кожен бачив, як тягнуть вантажівки високі та міцні чоловіки, рідше жінки. Ймовірно, це була конкуренція сильних людей!
Стронгмен - це демонстрація сили та перевірка своєї сили в різних дисциплінах. Окрім витягування вантажівок, Farmer's Walk, Lift Lift, Wheel Flip, Atlas Stone Lift також є загальноприйнятими дисциплінами. Але дисциплін набагато більше. У силача: перемагає найсильніший!
Стронгмен вимагає не тільки максимальної сили, але деякі дисципліни також вимагають певного рівня витривалості та витривалості. Вражаюче у стронгмена - це не тільки велика різноманітність різних дисциплін, але і те, що вони не обмежуються лише штангою та іншими речами.
Класичне тренування проводиться також з обважнювачами. Але окремі дисципліни також є частиною навчання.
На відміну від назви, стронгмен не є суто чоловічим видом спорту. Зараз існує порівняно велика кількість змагань сильних жінок. При чому `` багато '' знову є відносним у цьому спортивному виді ...